老年人出現(xiàn)肚子脹氣是很常見的現(xiàn)象，肚子脹氣可以吃促胃動(dòng)力藥物消化積食，還可以按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)氣解腹脹，平常也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)消除肚子脹氣。
老年人肚子脹氣難受怎么辦
吃促胃動(dòng)力藥物消化積食
老年人消化功能不佳，腸胃蠕動(dòng)不積極，容易導(dǎo)致宿食積聚在腸道中得不到及時(shí)消化，因?yàn)闈u漸發(fā)酵，產(chǎn)生部分氣體，從而引起肚子脹氣等情況。所以，老年人不妨吃些有助于促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，讓腸胃充分蠕動(dòng)。
臨床上常用的促胃動(dòng)力藥有胃復(fù)安、嗎丁啉、西沙比利等。主要用于治療上腹飽脹、惡心、嘔吐、暖氣等由于胃運(yùn)動(dòng)減弱，胃排空延緩及食道返流而引起的癥狀。不過，藥物最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，還是不要私自亂吃。
按壓內(nèi)關(guān)穴調(diào)氣解腹脹
按壓手腕內(nèi)關(guān)穴，可協(xié)助調(diào)氣。以大拇指用力按壓20~30次，不適感就會(huì)逐漸消失。
內(nèi)關(guān)穴取穴法：將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實(shí)際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置。
內(nèi)關(guān)穴的主治癥狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。
涂抹薄荷油按摩腹部
在肚臍邊涂上薄荷油。按順時(shí)針方向輕輕按摩，也可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可有效緩解脹氣問題。只是，對(duì)薄荷過敏的人使用時(shí)注意一下。
多多運(yùn)動(dòng)消除肚子脹氣
老年人也要多多活動(dòng)，經(jīng)�；顒�(dòng)比如散步不僅可以避免肚子脹氣，同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使腸道通暢，從而減輕和消除腹脹哦。
肚子脹氣的原因
飲食習(xí)慣不好
如吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，使空氣也隨之下肚。吃完東西又坐著不動(dòng)，也易使氣體悶在肚里。
有鼻炎、鼻子過敏的人
常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進(jìn)消化道內(nèi)，也容易產(chǎn)生脹氣。
吃了易產(chǎn)氣的食物
如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進(jìn)到大腸再被分解，因此產(chǎn)生更多氣體。
胃腸道疾病
如消化性潰瘍、膽結(jié)石等患者，容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。
壓力大
壓力會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹。
老年人如何避免肚子脹氣
用鼻呼吸莫用嘴呼吸
老年人如果一邊吃東西一邊說話，外在空氣就一點(diǎn)點(diǎn)吃進(jìn)肚子里。所以，進(jìn)食時(shí)不用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，以免把空氣吸進(jìn)消化道，從而產(chǎn)生脹氣。有鼻炎、鼻子過敏的人，常會(huì)不自覺地用嘴巴呼吸，更應(yīng)注意這點(diǎn)。不過，吃東西時(shí)盡量少說話，咀嚼時(shí)閉上嘴巴，以免吞進(jìn)空氣，造成胃脹氣。
養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣
老年人要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，使腸道通暢，預(yù)防便秘，避免有宿便，造成腸道異常發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、脹氣。老年人便秘現(xiàn)象普遍，補(bǔ)充酵母維生素Ｂ族，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清宿便，排腸毒，維持通暢的胃腸環(huán)境。
養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
吃東西時(shí)，速度不要過快，最好細(xì)嚼慢咽。不要一邊吃飯，一邊說話，以免使空氣隨之下肚。吃完飯后，忌坐著不動(dòng)，從而使氣悶在肚里，要適當(dāng)活動(dòng)一下，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，比如散步就很好。
保持精神愉快
減輕壓力，保持精神愉快。壓力過大，也會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹、脹氣，而且有口氣和體味。再說，焦躁、悲傷、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致老年人消化功能更減弱，胃部受到刺激，造成胃酸過多，結(jié)果引起胃氣增多，加劇脹氣癥狀。
注意飲食調(diào)理
有肚子脹氣的老年人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡蘿卜、紅薯、芋頭、南瓜、土豆、豆腐等產(chǎn)氣食物，老年人吃太多這些食物容易在體內(nèi)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹氣。
