為了自身的健康,老年人的確應(yīng)該多“親”水。那么,老年人應(yīng)該怎樣與水“親近”呢?
增濕:養(yǎng)魚養(yǎng)花調(diào)濕度
除了多喝水以外,湯哲認(rèn)為老年人的居家環(huán)境也應(yīng)多“親”水,可以自己動(dòng)手營造一個(gè)濕潤的環(huán)境。如果老人家中有院子,可以在庭院里挖一個(gè)小水池,在池中養(yǎng)些金魚、水草或睡蓮,這樣不僅可以調(diào)節(jié)環(huán)境的濕潤度,還可以陶冶性情。如果沒有院子,老人也可以在家中養(yǎng)些綠色植物、金魚或熱帶魚。在養(yǎng)花、養(yǎng)魚的過程中,老人可通過輕微的勞動(dòng)使身體變得更加健康,對缺水口渴的敏感度也會(huì)增強(qiáng)。
如果這樣做還不能達(dá)到增濕的目的,可以使用加濕器或經(jīng)常灑水等方式來調(diào)節(jié)濕度。湯哲說,居室保持一定的濕度,可以預(yù)防口鼻干燥帶來的呼吸道疾病。
- 上一篇:老年人練太極延年益壽
- 下一篇:教老人“食”掉老年斑
























