⑴、保持樂觀的情緒
樂觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應該做到自得其樂，助人為樂，知足常樂。及時調節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病。
�、�、注意合理的飲食營養(yǎng)
合理、平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體，可預防或減輕老年人某些易患疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病等。應選擇適合老年人的食品，如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的飲食。且應常吃水果。
�、恰⒅匾暺綍r的保健與醫(yī)療
每年定期進行體格檢查1～2次。平時注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應差、主訴少，因此應仔細觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏，以引起注意。慢性病患者應遵其嚴格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時復查。應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。
⑷、良好的生活習慣
如按時休息，有良好的睡眠習慣等。
�、�、適當?shù)捏w力勞動和體育運動
經(jīng)常參加鍛煉（如慢跑、打太極拳、打門球等）及適度的體力勞動能提高抗病的能力，對各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。
不管是否老人身體患病，都需要及時的調整自己的生活和飲食習慣并且對于一些健康的生活原則一定要牢記并且在生活中一一做到。
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