因為性生活的損失不過是排出精液而已(正常人每次排出精液量為2-6毫升)，而精液的主要成分是水，其中有很少一點蛋白質(zhì)、糖分和其他鹽類，量也很少，
因此，掌握性生活適度適當，對老年人雙方都大有好處，而且這種好處是日常別種生活方式所不可能獲得的。
性生活和長壽大有關聯(lián)。
首先，適度的性生活，能增強老年人的心理感受，獲得精神力量，從而增強生命活力和生存的自信心。本來，老人苦惱和自卑的是青春不再，但如在不多的每一次房事生活中，卻會使自己重復感受年輕時的激情，從而使自己產(chǎn)生活躍的動力和自信，有利于老年人的延年益壽。
縱觀世界上的長壽老人，大多有著多年的正常夫妻生活，白頭偕老，甚至不少夫婦共度百歲晚年;也有統(tǒng)計資料表明，老年男女在自然終結(jié)任何性行為后，男性平均10年、女性平均13年左右生命便告結(jié)束了。
因此，生理學家們總結(jié)出有配偶的老年男女比無配偶者更長壽，其中性生活和諧的又比無性生活或性生活不和諧的更長壽的結(jié)論。
其次，由于老年人離開了工作，與社會接觸銳減，總有孤獨、寂寞、空虛之感，適度的性生活，則使老年夫妻的生活豐富多彩，這種兩情相依，分外恩愛，不也使多少老年人產(chǎn)生旺盛的生機么?
必須指出，老年人的房事活動不能過度，因為老年縱欲者，有百害而無一益，過度的性生活，多致數(shù)病纏身，很少高壽。在性生活中，由于精神處于高度興奮狀態(tài)，生理上也同時發(fā)生一系列變化，如血壓升高，呼吸、心率加快，肌肉張力增強等等，這對年事已高的老人來說無疑是較大的精神和體力活動，故高血壓病老人當慎行房事，冠心病、心絞痛、心肌梗塞患者則當嚴格限制房事。
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