你有活到100歲的潛質(zhì)嗎？
生命是一種積累。從現(xiàn)在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！
時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長�；畹�100歲，對于我們來說，也許并不遙遠。以下問題，你的答案是什么呢？
1.“每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。”
錯！
加州大學的一項研究表明，每天睡眠5～7個小時的人，比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問題的誘因。
2.“一個人越瘦，壽命越長。”
錯！
過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數(shù)。
3.“早點辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導(dǎo)致的早夭。”
錯！
有點事干通常會讓人們生活得更加開心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。
4.“不吃肉，不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。”
錯！
不要放棄低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚肉蛋白。德國的一項研究表明，合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚類)更可能延長你的壽命。
- 上一篇：老人性生活及其注意事項
- 下一篇：臉皮厚易長壽
