據統(tǒng)計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。近日英國《每日郵報》發(fā)表專家綜述文章，總結出“男人長壽13招”。

　　1.每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

　　2.少吃肉

　　美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。

　　3.別讓妻子工作

　　倫敦大學瑪麗皇后學院醫(yī)學院研究發(fā)現，妻子工作時間越短，男人更少抑郁。

　　4.反手刷牙

　　用不經常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。

　　5.降低膽固醇

　　美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質量。

　　6.每天曬太陽10分鐘

　　男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

　　7.錢包別放屁股后

　　如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫后背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

　　8.常過性生活

　　澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。

　　9.少用止痛藥

　　哈佛大學醫(yī)學院一項涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

　　10.護牙能防禿頭癥

　　西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關系密切，因此禿頭癥患者應該去看牙醫(yī)。

　　11.娶個年輕老婆

　　德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發(fā)現，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。

　　12.加強盆底肌肉訓練

　　可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

　　13.爭取升職

　　英國一項調查發(fā)現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。

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