老年，心血管功能衰退的同時(shí)，常常伴隨心血管疾病的產(chǎn)生。對(duì)于心血管不好的老人來(lái)說(shuō)，心血管疾病的發(fā)作嚴(yán)重的威脅著老年人的生命。而冬季又是一個(gè)心血管疾病的爆發(fā)季節(jié)，很多老人由于日常生活禁忌沒(méi)注意，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。
冬季心血管差老人，忌諱是哪些?
1.忌洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
老人怕冷，洗澡時(shí)常常水溫較高。但是要知道較高的水溫，會(huì)有大量的水蒸氣，而浴室又是關(guān)閉的，這就會(huì)造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會(huì)供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。
對(duì)策：洗澡時(shí)間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪護(hù)在身邊會(huì)更好。
2.忌活動(dòng)過(guò)劇
冬季老人本來(lái)身體消耗的能量就比別的季節(jié)多，如果再劇烈運(yùn)動(dòng)，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于心臟不好的老年人，這就是致命的危險(xiǎn)。
對(duì)策：冬季老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
3.忌蒙頭睡覺(jué)
冬季很多老人怕冷，就會(huì)蒙頭睡覺(jué)，但蒙頭睡覺(jué)會(huì)使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。
對(duì)策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
4.忌情緒波動(dòng)
冬季是一個(gè)容易讓老年人產(chǎn)生情緒波動(dòng)的季節(jié)，而老人情緒的波動(dòng)一方面會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，釋放大量血管活性物質(zhì)，如腎上腺素、去甲腎上腺素等，使人的代謝和心肌耗氧量增加;另一方面，會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈收縮或發(fā)生痙攣，造成心肌缺血，引起心律不齊、心絞痛，甚至心力衰竭。
對(duì)策：老人冬季要保持心態(tài)的平和，避免激動(dòng)。
5.忌著涼
冬季是心血管疾病的高發(fā)期，因?yàn)楹涑３Ｒ鹄先斯跔顒?dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。
對(duì)策：血管不好的老人外出要隨時(shí)注意保暖。
6.忌睡醒就起
老人冬季早上醒來(lái)之后，如果立即就起床，常常會(huì)導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。
對(duì)策：老人睡眠醒來(lái)必須先在床上躺一會(huì)兒，待“醒透”后再起床。
7.忌口味偏重
冬季老人常常吃火鍋，飲食口味也比較偏重，但是食鹽中的鈉離子有增加血容、使心臟負(fù)擔(dān)加重的不良作用。
對(duì)策：對(duì)于心血管不好的老人來(lái)說(shuō)，飲食宜清淡方是上策。
8.忌外出過(guò)早
冬季清晨，是室外溫度最低時(shí)間段，外出易引起來(lái)感冒咳嗽，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前，空氣的氧含量過(guò)低，外出鍛煉，會(huì)造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。
對(duì)策：冬季老年人最好選擇上午10點(diǎn)后，太陽(yáng)出來(lái)了到室外活動(dòng)。
最后，要注意的是，心血管不好的老人平時(shí)也不要壓力過(guò)大，同齡的老人經(jīng)常在一起交流，讓心情變得輕松、開(kāi)闊，對(duì)身體的好處是巨大的。
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