老年人隨著年紀(jì)增大，從繁忙的工作退下，身體各項機(jī)能開始退化，心理的健康也變得至關(guān)重要。那么那些心理因素影響老人的健康呢?
擔(dān)心之1：退休造成心理落差
不少老年人剛退下來時，會有一定的失落感甚至無價值感。
退休造成心理落差，表現(xiàn)形式多種多樣。有的老人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)收入減少，不再像工作時那么受人尊敬和重視;有的老人產(chǎn)生自卑心理，認(rèn)為自己成了家庭和社會的累贅，自我評價過低;有的則表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，對什么事情都看不慣，甚至脾氣突然變得暴躁，經(jīng)常和子女吵架或指責(zé)過去的同事、下屬。
老人如果不能夠調(diào)整好心態(tài)，就有可能引發(fā)一系列心理問題，如對生活失去樂趣，對未來喪失信心甚至悲觀等。
建議：如果能在退休前做好心理準(zhǔn)備，讓心理與行為提前到位，就會更容易接受社會角色的變化，避免反常行為發(fā)生。如多和老同學(xué)、老鄰居走動走動，充分發(fā)揮自己的垂釣、種花、養(yǎng)鳥等愛好，家人也可多陪老人旅游，分散他們的注意力。
擔(dān)心之2：疾病纏身壓力大
人進(jìn)入老年期后，器官功能逐步出現(xiàn)障礙，各種疾病尤其是高血壓、心臟病、腫瘤、糖尿病、腦卒中等在人們50歲后會明顯增高，北京市2011年衛(wèi)生與人群健康狀況報告表明，50歲以上常住居民高血壓患病率超過50%，隨年齡增長顯著升高。70歲以下男性患病率明顯高于女性，70歲以上女性患病率高于男性。資料表明，75歲以上老年人高血壓患病率高達(dá)51%。2型糖尿病是一種主要累及中老年人的慢性代謝性疾病，87%在40歲后發(fā)病。中國慢病監(jiān)測及糖尿病專題調(diào)查報告顯示，18歲及以上居民糖尿病患病率為9.7%，60歲以上老年人患病率高達(dá)19.6%，全國約有成年糖尿病患者9700萬人。
老年人都希望長壽，但這種美好愿望與實(shí)際生活中的意外打擊、重大刺激、易患各類疾病往往形成強(qiáng)烈的對比和深刻的矛盾。很多老人關(guān)注健康、注意保健，取得了很好的效果。但也有一些老人過分關(guān)注養(yǎng)生保健節(jié)目并對號入座，對保健儀器、營養(yǎng)品幾乎沒有抵抗力，有的反復(fù)到醫(yī)院進(jìn)行檢查化驗(yàn)結(jié)果卻正常，甚至出現(xiàn)疑病癥現(xiàn)象等。
建議：老人群體大多存在疾病問題，這是無法擺脫的現(xiàn)實(shí)。疾病給老人帶來痛苦與負(fù)擔(dān)，一些老人甚至因?yàn)榭钟诩膊∽呦蚪^路。老年人治療疾病同時，要接納自身存在的疾病，抱著與疾病一同生活的心態(tài)。對老年人自訴病癥，家人要理解，不要表現(xiàn)出不耐煩。否則，會給老人增添新的心理負(fù)擔(dān)。沉重的心理負(fù)擔(dān)，反而不利于身心健康。
擔(dān)心之3：抑郁情緒難以擺脫
老年階段，最容易出現(xiàn)的精神障礙是抑郁癥，嚴(yán)重影響老年人的生命生活質(zhì)量，也給家庭帶來重大負(fù)擔(dān)或影響。
許多研究表明，55歲以上人群自殺率明顯抬升，并隨年齡增長更加顯著。65歲以上人群抑郁癥患病率為4.4%。老年抑郁癥患者通常表現(xiàn)為情緒低落、對生活失去興趣、心情煩躁、睡眠不佳、慢性疼痛、記憶減退并常伴有其他軀體疾病，有些人甚至出現(xiàn)死亡念頭和自殺行為。這些，在“空巢”、“失獨(dú)”等特殊家庭中表現(xiàn)的尤為明顯。
“空巢”，是都市老人生活的普遍現(xiàn)象。目前，我國城鄉(xiāng)“空巢”家庭超過50%，部分大城市達(dá)到70%，其中近一成的老人單身。“空巢”導(dǎo)致老人孤獨(dú)、不安，一些行動不便、高齡老人更是困難重重。預(yù)計到“十二五”期末，65歲以上的“空巢”老人將超過5100萬;有報道稱，我國“失獨(dú)”家庭近百萬，每年還在增加7.6萬個，50歲以上“失獨(dú)”群體日益龐大;喪偶是生活中最嚴(yán)重、影響最大的生活事件，尤其對老年人來說是最沉重的打擊。資料表明，老人喪偶導(dǎo)致心理失衡而死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍。如何關(guān)懷這些老人，是今后相當(dāng)長一段時間里無法避免也不容回避的問題。
老年抑郁癥患者的主要表現(xiàn)為：反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退，坐立不安，不想與人交談，悲觀想法強(qiáng)烈，有內(nèi)疚、負(fù)罪感，覺得所作所為對不起孩子，食欲不振，頭痛，易疲勞，睡不著，口渴等。
建議：老年人患上抑郁癥之后要盡快到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)尋求治療，疏導(dǎo)不良情緒、消除或緩解抑郁癥狀，防范自殺是重點(diǎn)。老人們也要積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會關(guān)
擔(dān)心之4：“老年癡呆”遭歧視
世界衛(wèi)生組織2012年發(fā)布的名為《癡呆：一項公共衛(wèi)生重點(diǎn)》的報告顯示，目前全世界有近3560萬名老年癡呆癥患者，預(yù)計到2030年，患者將增至6570萬名，到2050年將達(dá)到現(xiàn)在的3倍。局部地區(qū)調(diào)查結(jié)果表明，60歲以上人群患病率為4.2%。我國老年癡呆癥患者人數(shù)為800萬，接近全世界患者總數(shù)的1/4，且患病率逐年上升。
老年癡呆癥就是阿爾茨海默病，主要表現(xiàn)為記憶、智能障礙、情感淡漠及各種形式的認(rèn)知功能減退。病人早期可能對一切事情缺乏主動性，活動減少，性格孤僻，對人缺乏熱情甚至敵意等。
很多人認(rèn)為，老年癡呆癥稱呼欠缺人文關(guān)懷，有必要更名。在其他國家和地區(qū)，“老年癡呆”的叫法已由失智癥、失憶癥等替代以顯人文關(guān)懷，比如說在香港地區(qū)為“腦退化癥”;在臺灣地區(qū)為老人失智癥;在日本，則被更名為老人認(rèn)知癥。其實(shí)，很多疾病都是現(xiàn)象描述，如焦慮癥、抑郁癥、精神發(fā)育遲滯等，實(shí)際上“老年癡呆癥”并非單純的記憶障礙，也不是單純智能缺損所能描述的，而是記憶智能障礙、情感淡漠、各種認(rèn)知過程混亂等混雜在一起表現(xiàn)出的一種“癡呆癥候群”。
“名字是人們了解事物的首要途徑之一，如果起點(diǎn)是錯誤的，終點(diǎn)往往也是錯誤的”，有人認(rèn)為，先入為主的心理效應(yīng)、只通過名稱淺表理解，可能導(dǎo)致人們產(chǎn)生不正確的認(rèn)識或歧視態(tài)度，因此，“老年癡呆”更名似乎有益。有專家甚至認(rèn)為，更名有利于病人消除病恥感，更重要的是在某種程度引起人們對老年精神疾病的重視。衛(wèi)生部表示，老年癡呆癥規(guī)范名稱是“阿爾茨海默病”。然而，態(tài)度是復(fù)雜的問題，態(tài)度的改變并非“更名”那么容易，老年癡呆癥更名，能實(shí)現(xiàn)減輕歧視的愿望自然很好。
建議：有阿爾茨海默病早期癥狀或疑似者外出時，要帶有家庭聯(lián)系信息的標(biāo)識如腕帶、卡片等防范走失。記憶嚴(yán)重?fù)p傷、智能障礙者或符合診斷的要專人護(hù)理。通過治療、康復(fù)，可起到減緩病情作用。
愛自己，尋找適合自己的生活方式，建立有規(guī)律的生活非常重要。
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