隨著氣溫的不斷攀升，時常會讓人們感到口渴難耐，尤其是老人更是如此，因此喝水就成了生活一種健康的保健方法。很多人想不就是喝水嗎，除了能解渴之外還能有什么功效，如果你只是這樣認為那就大錯特錯了，因為因此不僅可以預(yù)防疾病，而且還有神奇的養(yǎng)生保健功效，下面就來了解一下吧。
1.晨起飲水能防病
起床以后，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥，均有重要作用。
2.老人主動飲水習(xí)慣好
老年人由于臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經(jīng)常、及時補充水分，很容易出現(xiàn)生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環(huán)，容易誘發(fā)高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病癥。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
3.餐前喝水好處多
提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。
抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。
預(yù)防疾�。耗茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。
4.老人猛喝暴飲壞處大
一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。
5.鹽水、茶水最解渴
夏天大量出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水，進入體內(nèi)的水分，不僅難以正常地進入血管、留存于細胞內(nèi)，并且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外，不但難以解除渴感，反而會產(chǎn)生心悸、頭暈等不適反應(yīng)，如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機體保持水分起到止渴的效果。盛夏天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，并有排毒、滅菌等療效。
