隨著養(yǎng)生方法及養(yǎng)生保健品越來越多，尤其是老人更注重養(yǎng)生，但也更易進入養(yǎng)生的誤區(qū)。其實，對于老年人來講，養(yǎng)生應(yīng)要重視一個“慎”字。
慎食。正所謂，爽口物多必作疾，忍口慎食可免災(zāi)。老人脾胃較弱，消化能力較差，吃得多易胃飽滿，易生積滯，積久成熱，會導致耗津傷陰。老人飲食，應(yīng)要把握好時間，最好在有點餓時開始吃飯，飲食時間要固定。此外，飲食應(yīng)要保證二十分鐘，多吃些涼拌菜及粗糧。
慎藥。由于老人肝臟解毒及腎臟排毒功能下降，藥品除了病情急須外，應(yīng)要盡量少用，更不宜多種藥物混用。不應(yīng)感冒就立即吃抗生素，不應(yīng)常去輸液，以防導致耐藥性。是藥三分毒，中藥也一樣。對于一些補藥，如人參、鹿茸也應(yīng)要醫(yī)生指導下食用。
慎激動。老年人健康的大敵就是情緒過于激動。尤其是對于患有心腦血管疾病的老年人，更不要過度激動。過度激動往往會使心跳加速，血壓上升，更易引發(fā)中風或是心肌梗塞。老人應(yīng)要養(yǎng)生平和心態(tài)，多去室外散步以增加晚年人樂趣。
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