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警惕:老人常登山 關節(jié)炎找上門

2009-10-29 09:41來源:99健康網

導語
秋高氣爽時節(jié),許多老年人結伴爬山,近日記者從醫(yī)院骨科門診了解到,因爬山而導致膝關節(jié)損傷的老年患者增多,骨科專家提醒說,老年人爬山登高要適度。

老人 登山 老年人 關節(jié)炎 膝關節(jié) 骨質疏松 爬山 

  據東南大學附屬中大醫(yī)院骨外科李永剛副主任醫(yī)師介紹,前來就診的老年患者大多表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、腫脹,嚴重的甚至不能屈膝,影響日常起居。

一對六十多歲的老夫妻,每年到了秋冬季節(jié)都要爬紫金山,幾乎每兩天就要爬一次山,近期兩人先后感到膝蓋疼痛,特別是上下坡時疼痛加劇,經檢查老夫妻倆的膝關節(jié)由于長期摩擦受損而導致骨性關節(jié)炎。

專家告訴記者,南京許多老年人秋冬季特別喜歡爬山,認為爬山可以增強體質,對心腦血管有較大的益處,卻忽視了對膝關節(jié)的保護。專家指出,膝關節(jié)是負重關節(jié),也是最易受傷的關節(jié),人站立時膝關節(jié)要承受人體體重的二分之一,爬山登高時更會加劇膝關節(jié)軟骨間的摩擦,使膝關節(jié)軟骨間壓力增加,加上老年人本身骨質疏松,骨質退變,如果長期負重就會加速磨損,導致膝關節(jié)損傷,嚴重的甚至引起膝關節(jié)畸形,需要進行手術治療。

骨科專家建議最好采用對膝關節(jié)沒有損傷的運動,如游泳、騎自行車、散步等。這些運動可以增強關節(jié)周圍的力量和耐力,增加關節(jié)的穩(wěn)定性。

愛好爬山的老人要把握好度,爬山次數不能過頻,速度不能過快,可以兩周爬一次山,爬山時最好用拐杖支撐代步。此外老年人保護膝關節(jié)還應該做到合理飲食,避免多吃高脂食物、食用過多的海產品。

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這樣的情況可以到當地醫(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細]

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在日常生活中要多注意保暖,防止受涼,限制過多的走路以及跑跳,爬山等活動,盡量的穿寬松,舒適,柔軟的厚底鞋子,避免鞋底過硬過薄,晚上可以多用熱水泡腳,這樣的處理一般可以有效的預防癥狀的發(fā)作。...[詳細]

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