美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,人躺下來(lái)時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎為零,站起來(lái)和走路時(shí)是體重的1~2倍,而下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重則是體重的3~4倍!
對(duì)于膝關(guān)節(jié)已經(jīng)產(chǎn)生退行性老化的中老年人來(lái)說(shuō),由于腿部肌肉力量不足,有時(shí)下樓梯會(huì)比上樓梯給膝蓋帶來(lái)的沖擊力更大。這時(shí),讓腳尖先著地,使足弓受一部分的力,可以加大緩沖距離,對(duì)膝關(guān)節(jié)起到一定的保護(hù)作用。
























