物質(zhì)豐裕的年代，一些富貴病也出現(xiàn)的越來越平凡，脂肪肝便是其中的一種，尤其現(xiàn)在到了夏天，很多人都喜歡邊喝啤酒便吃夜宵，以消暑氣，殊不知，不知不覺中就患了脂肪肝。輕度的脂肪肝不易被發(fā)覺，但是一旦聽之任之，很可能發(fā)展為肝硬化。下面我們看看脂肪肝要如何治療？
血脂分離治療：
過濾血液中的血脂，將過多的血脂排除體內(nèi)，將有用成分再回輸?shù)交颊唧w內(nèi)，達(dá)到減少血液中血脂的目的，減少肝臟的脂肪堆積，從根本上治療脂肪肝。
中西藥治療：
在血脂分離治療基礎(chǔ)上，配合中西藥，改善肝臟環(huán)境，有效的補(bǔ)充肝臟所需的多種元素，及時提高肝臟的免疫力和抵抗力。
飲食調(diào)整治療：
脂肪肝很大程度上源于飲食不合理，治療脂肪肝要控制脂肪、糖類的攝入量，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素及其他營養(yǎng)物質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡，不飲酒，不多食低糖低鹽食物。
運(yùn)動保健治療：
運(yùn)動可以改善血液循環(huán)，加速脂類代謝，降低血脂，特別是有氧運(yùn)動如慢跑、快走、自行車、游泳等，通過體育鍛煉，可增強(qiáng)抵抗力，消除多余脂肪，武漢“暴走”媽媽用半年的時間快走將脂肪肝變成正常肝臟。
一些脂肪肝患者可以通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，結(jié)合自己的工作、生活習(xí)慣設(shè)計出一套完整的診療方案。
六個習(xí)慣甩走脂肪肝
1、禁酒
肝細(xì)胞的1/3脂肪化時即可診斷為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒后4-6周就會消失。但是如果繼續(xù)喝酒，肝臟就會纖維化。這種病以戒酒為治療根本。
2、不限食，保持營養(yǎng)全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差，若再缺乏營養(yǎng)，則脂肪肝就很難根除。
3、善用顏色
研究發(fā)現(xiàn)，粉紅色的燈光可使肝性發(fā)怒的患者鎮(zhèn)靜：涂上白色、淺藍(lán)色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外的綠色樹陰、嫩綠草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。對于脂肪肝患者來說，經(jīng)常到戶外走走，欣賞一下大自然秀美的風(fēng)光，可以輔助病情的治療。
4、補(bǔ)充維生素
很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉(zhuǎn)化成對人體有用的物質(zhì)的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當(dāng)然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補(bǔ)充維生素的不足
5、減少長時間看書、看電視
在肝病患者自我療養(yǎng)中，注意勞逸結(jié)合和休息，首先就要做到保護(hù)眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應(yīng)視遠(yuǎn)景5-10分鐘作為休息；埋頭伏案，眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠(yuǎn)眺，也會解除勞累。實際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復(fù)。另外，長時間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
6、保持大便通暢
盡量多吃含纖維素較多的食物，吃洗凈的水果、蔬菜，同時補(bǔ)充充足的水分。由于人體缺乏纖維素酶，在腸內(nèi)不被吸收的纖維物質(zhì)就會刺激腸壁蠕動和分泌黏液，促進(jìn)排便發(fā)生。據(jù)觀察，人們吃富含纖維素的食品，12-14小時就可由腸道排空，而低纖維食品需要28小時以上。而且，纖維素還會維護(hù)腸道菌群生態(tài)，限制某些腸道菌的增長，使二次膽汁酸降低。
另外，要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，以早上為宜。在晨間起床前用手掌從上腹向下腹推拿10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，均會使排便更容易。
99營養(yǎng)師溫馨提醒可以吃豆芽、藕、茭白等纖維素較高的堿性食品，可以中和酒精的毒性，也可以在喝酒前多吃水果和喝湯，能起到分解酒精的作用。
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