腰圍主要反映了身體里邊脂肪組織的含量和身體脂肪的分布，腰圍超標(biāo)當(dāng)然指的就是脂肪堆積過多。脂肪含量多了以后，就引起一系列的健康問題，比如氣喘、心腦血管病、糖尿病、膽囊炎、關(guān)節(jié)損傷、脂肪肝等等一系列的疾病。
吃飯?zhí)爝\(yùn)動(dòng)太少
專家認(rèn)為，其實(shí)讓我們的腰圍增加的原因大部分都是我們平時(shí)在飲食上不注意所造成的。比如現(xiàn)在有不少女孩吃飯速度都特別快，為了趕時(shí)間扒兩口很容易就吃飽了，下午餓了吃點(diǎn)零食，晚上是最豐盛的一餐，一頓大餐后回家睡覺。還有的人口味濃重，食欲好，容易超量。在有大肚子的人群中，不少人都喜歡喝酒，酒雖然不能說算是高能量食物，但含有一定的能量，因?yàn)榫剖羌Z食做的，糧食里面就含有葡萄糖，酒精里面是乙醇，乙醇在身體里代謝分解以后也產(chǎn)生熱量，這個(gè)熱量被吸收了以后，多余的熱量就會(huì)變成脂肪。啤酒肚就是在不知不覺中煉成的。除了飲食習(xí)慣不好外，現(xiàn)代女性多半缺乏運(yùn)動(dòng)。在汽車等代步工具逐漸普及的情況下，很多女性完全沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。因此上下樓早已由電梯代勞。唯一的運(yùn)動(dòng)是逛街，很多女性喜歡在逛街途中邊吃邊逛，這樣一來完全失去了運(yùn)動(dòng)的意義。
腰粗引發(fā)多種“粗腰病”
超重及肥胖通常是用成人體重指數(shù)（BMI）來判斷的，有時(shí)也會(huì)通過腰圍來評(píng)價(jià)。先介紹一下準(zhǔn)確測(cè)量腰圍的辦法。專家告訴我們，在自然站直的情況下，以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線為準(zhǔn)，相當(dāng)于雙手叉腰時(shí)，手掌碰到骨盆兩邊的恥骨上緣，以此為左右基準(zhǔn)點(diǎn)水平繞一圈就是腰圍，最好請(qǐng)家人幫助測(cè)量，以避免視覺誤差。
高血壓 因?yàn)橹径嗔斯⿷?yīng)的血管也就多了，血管多了以后它直徑就增加，直徑增加以后，需要的血流量就多。我們的心臟就要加緊泵血才能保證供應(yīng)血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運(yùn)動(dòng)的話，肌肉就會(huì)變厚一樣，心臟的肌肉也會(huì)變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大壓力引起血壓增高。所以脂肪增加以后，會(huì)引起高血壓。
脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指出的是，脂肪肝的預(yù)防工作應(yīng)從兒童做起，尤其是獨(dú)生子女，想吃什么就給什么，活動(dòng)又少，一旦變成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。
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