濕熱內(nèi)蘊(yùn)

　　目前年輕人脂肪肝的患病率呈快速上升趨勢(shì)，這主要是因?yàn)槟贻p人中濕熱內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)增多，表現(xiàn)在平素性情急躁易怒，易于激動(dòng);口干口黏，口苦;便秘或大便不爽，小便黃。

　　這類(lèi)體質(zhì)的人陽(yáng)氣偏盛，性情較急躁，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉;在工作上對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，盡量用理性克服情感上的沖動(dòng)。

　　肝郁脾虛

　　這類(lèi)人性格相對(duì)內(nèi)向，心情容易抑郁不舒，情緒易波動(dòng)，工作時(shí)易感疲乏，氣短胸悶，不想說(shuō)話(huà);自覺(jué)免疫力極低，易感冒;食欲差，大便不規(guī)律，有時(shí)便秘，卻也容易拉肚子。

　　此類(lèi)體質(zhì)的人應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè)，如多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);�？聪矂　⑾嗦�，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影、電視;多聽(tīng)輕快、開(kāi)朗、活潑的音樂(lè);多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的意志。

　　肝郁脾虛體質(zhì)的人群胃腸功能相對(duì)低下，故飲食調(diào)理可食小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、茯苓等健運(yùn)脾胃的食物。而中藥則可選用逍遙散以疏肝養(yǎng)血，健脾理氣。

　　痰濕互結(jié)

　　此類(lèi)體質(zhì)的人群比例最高，達(dá)64%。這類(lèi)人外表有著公認(rèn)的“豐滿(mǎn)”體型，平時(shí)不愿意活動(dòng);嘴里總是“黏黏”的，不喜歡喝水;喉嚨里好像有東西堵著;一遇到下雨天就覺(jué)得渾身不舒服;特別容易拉肚子;女性朋友則有白帶比一般人多。

　　如果具備上述表現(xiàn)的話(huà)，你可能就是痰濕互結(jié)的體質(zhì)了。此類(lèi)體質(zhì)不宜居住在潮濕的環(huán)境，若運(yùn)動(dòng)后或被雨淋后，均應(yīng)注意及時(shí)擦干汗水和雨水。

　　因肥甘厚味之品能助濕生痰，故飲食調(diào)理應(yīng)以清淡為主，少食肥甘厚味，多吃蔬菜、水果等具有健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿子、荸薺、紫菜、海帶、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等。若能堅(jiān)持服用中藥如化痰祛濕的二陳湯則效果更佳。

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