據(jù)美國(guó)“每日健康”網(wǎng)報(bào)道，我們吃的食物都要經(jīng)過(guò)肝臟過(guò)濾，所以肝功不好的人飲食上更要格外注意。
選擇低蛋白食物
紅肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應(yīng)多吃魚(yú)肉、瘦肉、高蛋白植物（豆類(lèi)）和脫脂奶。美國(guó)得克薩斯理工大學(xué)副教授霍斯特說(shuō)：“研究發(fā)現(xiàn)，只有攝入足夠蛋白，才能降低體液潴留（多臟器衰竭的臨床表現(xiàn)之一）風(fēng)險(xiǎn)。”
多吃全谷物食物
肝臟受損時(shí)，肝臟儲(chǔ)存?zhèn)溆锰欠值墓δ苁芨蓴_，所以應(yīng)多吃新鮮果蔬和全谷物食品。
多在家吃飯
肝功不好的人應(yīng)少吃薯?xiàng)l等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入。
每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更應(yīng)每天堅(jiān)持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也可。2014年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)咖啡因有脫水作用，最好遵醫(yī)囑適量飲用。
絕對(duì)不能喝酒
喝酒會(huì)使處于肝病早期的患者病情加重，甚至惡化成肝硬化。
少食多餐
因代謝受影響，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治療時(shí)會(huì)惡心、嘔吐等。建議少食多餐，既能減少不適，又能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。
不亂吃補(bǔ)品和藥物
最好通過(guò)飲食攝入足夠維生素，因?yàn)樽孕醒a(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑可能有風(fēng)險(xiǎn)，如大量攝入維生素A可能傷肝。肝功不好的人用藥前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，部分退燒藥、消炎藥等也傷肝。
99營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒日常要控制糖類(lèi)的攝入，多食用低糖的食物，特別要少食蔗糖、果糖、葡糖糖和含糖多的糕點(diǎn)。
