六大習(xí)慣易引起肝病
一、嗜酒
90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。
二、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達(dá)46%。這是因?yàn)椋怯洋w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。
三、體型較瘦
許多人為了瘦身，多年堅(jiān)持素食和節(jié)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，做到“收支平衡”。
四、很少體檢
肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒時(shí)間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅(jiān)持定期體檢，及時(shí)排除隱患。
五、常熬夜
肝臟晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對(duì)不足，勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān)。對(duì)此，保證良好睡眠是護(hù)肝良藥。
六、長期用藥
皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥，或減肥藥都易損害肝臟，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。
養(yǎng)肝的食物
酸奶
酸奶如今很受人們的青睞，所以很多人的家中也都會(huì)常備酸奶在冰箱內(nèi)，酸奶中的很多成分都能夠促進(jìn)人體內(nèi)的腸道快速蠕動(dòng)，讓毒素能夠快速的排出，能夠保護(hù)肝功能和護(hù)肝。
香菇
香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學(xué)物質(zhì)對(duì)肝臟的損害，具有護(hù)肝的作用。
木耳
木耳特別有利于肝臟營養(yǎng)的供給和肝細(xì)胞的修復(fù);適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，提高機(jī)體的抗病能力。
- 上一篇：常吃葡萄可保護(hù)肝臟
- 下一篇：日常八個(gè)小妙招保肝養(yǎng)肝
