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中醫(yī)認為，保持身心健康，要順應(yīng)四季的特點，遵循“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”等養(yǎng)生原則。四季之中，春季屬“木”，而人體的五臟之中的肝也屬“木”，春氣通于肝，因此，春季要特別注重養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝方法一：
保證睡眠。經(jīng)常熬夜、睡眠不規(guī)律的生活習(xí)慣，對肝臟的損害尤為嚴重。很多人的肝病往往就是“熬”出來的。熬夜的人第二天容易雙目紅赤，這就是肝火上升的表現(xiàn)，長此以往，必然傷肝。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肝藏血，主疏泄。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。因此，保證充足良好的睡眠，是一種重要的養(yǎng)肝方法。
養(yǎng)肝方法二：
多運動。要選擇適合自身年齡、體質(zhì)和身體狀況的運動方式，并掌握適當(dāng)?shù)倪\動時間，還要注意選擇適宜的運動環(huán)境。舞劍弄拳、游泳跑步、登高望遠、踏青郊外，能使身心融于自然，感受春天生發(fā)之氣，天人合一，增進健康。
此外，保持豁達樂觀、恬淡平和的良好心態(tài)，也為護肝保健必不可少。經(jīng)常發(fā)怒容易傷肝，會造成神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積累。
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