在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外，對身體會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上 火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛 絲馬跡�，F(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它們趕出身體。

　　巧解肝臟之毒

　　肝臟有毒素的表現(xiàn)

　　1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

　　2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加。

　　3.情緒容易抑郁。

　　4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　肝臟飲食排毒法

　　1.吃青色食物。按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá) 肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

　　2.枸杞子 具有很好的保護肝臟作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　肝臟最佳排毒時間

　　凌晨 1點～3點是肝經(jīng)的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，每天應(yīng)11點之前入睡，這樣對養(yǎng)肝排毒有幫助。

　　巧解心臟之毒

　　心臟有毒素的表現(xiàn)

　　1.舌頭潰瘍。

　　2.額頭長痘。

　　3.失眠，心悸。

　　4.胸悶或刺痛。

　　心臟飲食排毒法

　　1.吃苦排毒。首推蓮子心，它味苦，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽 氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物�？梢杂蒙徸有呐莶�，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。

　　2綠豆利尿排 毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

　　心臟最佳排毒時間

　　中午11點～13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　巧解脾臟之毒

　　脾臟有毒素的表現(xiàn)

　　1.面部長色斑。

　　2.女性白帶過多。

　　3.脂肪 堆積。

　　4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

　　脾臟飲食排毒法

　　吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化 解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

　　脾臟最佳排毒時間

　　餐后是最易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃 完飯1小時后吃1個水果。

　　巧解肺臟之毒

　　肺臟有毒素的表現(xiàn)

　　1.皮膚呈銹色，晦暗。

　　2.便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷。

　　肺臟飲食排毒法

　　1.蘿卜是肺臟的排毒食品。蘿卜能幫助大腸 排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2.百合、蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　肺臟最佳排毒時間

　　肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運動，有健肺排出毒素的功能。

　　巧解腎臟之毒

　　腎臟有毒素的表現(xiàn)

　　1.女性月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。

　　2.水腫。

　　3.下頜 長痘。

　　4.容易疲倦。

　　腎臟飲食排毒法

　　1.冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體 內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2.山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強 腎臟的排毒功能。

　　腎臟最佳排毒時間

　　腎臟最適合排毒的時間是早晨5點～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集 在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯溫白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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