肝臟是人體最大的消化腺，擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和解毒功能，并具有重要的內(nèi)分泌作用，素有人體“化工廠”的稱呼。在我國最常見的肝臟病變是乙型病毒性肝炎，其次是與飲酒有關(guān)的酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化。“十·一”長假來臨，假日期間，親朋好友的團聚，會帶給我們精神上的愉悅，但過度的興奮、勞累、酗酒、飲食不當(dāng)?shù)葎t可能誘發(fā)肝病，特別是對原有慢性肝病、肝硬化的患者會使病情雪上加霜，因此肝病患者在假日期間尤應(yīng)注意保護自己的肝臟。
1．避免暴飲暴食
對一般肝病患者來說，我們提倡高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，但切忌在節(jié)日期間一時盡興，暴飲暴食。過量食入蛋白，不但不能被充分利用，還可能增加肝臟負(fù)擔(dān)，對于已存在明顯肝功異常的患者甚至可能產(chǎn)生致命性的威脅。這些肝病患者本身存在消化不良，腸道內(nèi)多余不能被吸收的蛋白質(zhì)會在細(xì)菌酶的作用下形成大量的氨并吸收入血，引起血氨急劇增高，導(dǎo)致肝昏迷。大量的脂肪攝入，同樣會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，加速肝細(xì)胞的脂肪變性，形成脂肪肝。所以肝炎活動期的患者應(yīng)堅持清淡飲食，以碳水化合物為主，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，肝硬化患者還應(yīng)避免進食粗糙、辛辣、生硬的和油炸類食物，以防將已經(jīng)曲張的食道胃底靜脈劃破，導(dǎo)致上消化道大出血。
2．嚴(yán)格忌酒
酒是肝臟的夙敵，其化學(xué)成分為乙醇，主要通過肝臟代謝，在氧化酶的作用，轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜帷Ｒ掖己鸵胰┒际且环N高活性氧化物，特別是乙醛對肝細(xì)胞的毒性作用更強。這兩種化學(xué)物質(zhì)均可使肝細(xì)胞膜過度氧化，破壞肝細(xì)胞的修復(fù)，干擾肝臟對蛋白質(zhì)和糖的代謝，并可導(dǎo)致脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)堆積，形成脂肪肝。有些人飲酒后會出現(xiàn)臉紅，這是因為體內(nèi)缺乏乙醛氧化酶，乙醛在體內(nèi)蓄積，引起毛細(xì)血管擴張所致。肝病患者飲酒后，體內(nèi)乙醛的含量是常人的數(shù)倍，更容易造成肝損傷。酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴(yán)重。肝病患者飲酒百害而無一利，其只會加重病情，加速肝纖維化和肝硬化進程。假日期間，親朋好友相聚，舉杯歡慶這是常理，俗話說：無酒不成席。但作為肝病患者來說，應(yīng)有理智，要把自己的健康放在第一位，嚴(yán)格忌酒，包括白酒、啤酒和果酒。在盛情難卻的情況下，你可以以茶代酒，以果汁代酒，舉起你的金樽，用你的真誠回敬對方。
3．注意休息
肝病患者在假日期間對自己所參加的活動一定要量力而行，盡量不要打破原有的生活規(guī)律。不管參加什么活動，一定要保證充分的睡眠，切不可勞累過度。生物鐘的紊亂、精神上的疲倦和體力上的過度消耗都會引起機體抵抗力下降，影響肝臟功能。有研究表明，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％，運動時肝血流量比臥位時減少80％～85％。對健康者來說，這對肝臟不會有太大的影響。但對肝病患者來說，肝細(xì)胞對缺血缺氧非常敏感，肝血流量稍有減少就有可能導(dǎo)致肝細(xì)胞變性壞死，出現(xiàn)肝功異常。所以，肝功一直比較穩(wěn)定的患者可以適量參加一些娛樂和體育活動，活動量以不感到疲勞為度，但對肝功明顯異常的患者，則應(yīng)強調(diào)“靜養(yǎng)”，甚至臥床休息。另外應(yīng)特別強調(diào)的是，有肝硬化及食道靜脈曲張的患者應(yīng)避免參加像舉重、跳高和跳遠(yuǎn)等能使腹壓增高的運動項目，以防曲張的食道胃底靜脈破裂出血。
4．保健食品及其他
良好的保健食品可以提供人體必須的氨基酸、微量元素和維生素，對人體的健康是有益的，但有些保健食品除含有所標(biāo)明的營養(yǎng)成分外，尚含有對肝有毒性作用的防腐劑和人工色素。因此肝病患者在食用保健食品時應(yīng)有所選擇，含有防腐劑和人工色素的保健食品最好不要食用。
假日期間久別重逢的年輕夫婦，若女方有肝病而又需要避孕時應(yīng)選擇工具避孕，其中以避孕套為最佳，這樣既可避免男方與女性生殖道分泌物的接觸而感染肝炎病毒，又可避免因服用避孕藥產(chǎn)生對肝臟的損害。大多數(shù)避孕藥都有肝毒性，尤以雌激素類（如甲地孕酮、炔諾酮或炔雌醇）為甚，有時即使用藥一次，也會造成嚴(yán)重肝損害。
愛美的女性要注意化妝品和染發(fā)劑產(chǎn)生的過敏反應(yīng)，以及可能對肝功能的影響。不要濫用減肥藥，有些減肥藥中的化學(xué)成分（如芬氟拉明）對肝臟有很強的毒性作用，肝病患者尤應(yīng)注意。世界上至今沒有真正的減肥藥。
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