養(yǎng)肝護(hù)肝是人們口頭上常常在說的，可真正做到的沒幾個人。很多人在日常生活中的一些壞習(xí)慣，已經(jīng)在不知不覺中傷害肝臟了。究竟什么行為最傷肝呢?
1、過度勞累
研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;
2、常常悲觀或抑郁，或經(jīng)常發(fā)怒
中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導(dǎo)致肝功能紊亂。尤其是憤怒，醫(yī)學(xué)研究表明，易怒的人患肝臟疾病的可能性比一般人高八倍。
3、經(jīng)常熬夜
而長期熬夜則會令肝臟功能紊亂。專家指出，愛護(hù)肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應(yīng)為6-8小時，在睡眠期間包括肝細(xì)胞在內(nèi)的所有細(xì)胞開始自我修復(fù)，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生，從而讓肝臟更健康。
因此，愛肝護(hù)肝須注重心緒的調(diào)節(jié)，舒暢的情緒不但能使氣血調(diào)和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝，對于肝炎患者而言，更有助于緩解肝炎活動、延緩纖維化的進(jìn)程，防止癌變等益處。
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標(biāo)簽閱讀：腫瘤科
