這4個(gè)傷肝行為你還在做嗎
傷肝行為1：飲食無節(jié)制
適當(dāng)?shù)臄z入含脂肪的食物可以供給能量，維持人體正常的生理功能。但是，過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪的食物，對(duì)人體的肝臟百害而無一益，也應(yīng)避免長(zhǎng)期食用。
傷肝行為2：感冒用藥不當(dāng)
季節(jié)交替時(shí)感冒較常見，而在治療感冒的過程中往往存在以下兩種傷肝行為：
1、感冒不用藥：感冒常伴有發(fā)燒，流涕等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)合并感染，如果不及時(shí)用藥緩解癥狀，治療感冒，就會(huì)影響人體免疫力，如果患者本身患有肝病，無疑給病毒可趁之機(jī)。
2、感冒亂用藥：感冒期間很多人會(huì)存在濫用藥的情況，自行選擇4-5種藥物進(jìn)行治療，其實(shí)除了醫(yī)師處方藥外，應(yīng)避免自行服用其他藥物，服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝能力。
傷肝行為3：輕信偏方
很多人認(rèn)為中藥沒有副作用，盲目的輕信偏方，殊不知長(zhǎng)期服用大黃、何首烏等藥物對(duì)肝臟的損害更大。李主任指出，臨床中常有輕信偏方造成肝損傷的例子，一位患者曾因長(zhǎng)期服用葫蘆瓢導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶異常。
傷肝行為4：長(zhǎng)期用西藥
對(duì)于肝病的治療，一些患者不遵醫(yī)囑，長(zhǎng)期服用拉米夫定等藥物，不僅沒有起到很好的治療效果，而且還引起了病毒變異，轉(zhuǎn)氨酶上升。中醫(yī)在治療肝病方面常使用含有柴胡等成分的中成藥，如葵花護(hù)肝片。這主要是因?yàn)椴窈�，歸肝、膽經(jīng)，有疏肝解郁的作用�，F(xiàn)代藥理研究也表明，柴胡具有抗肝炎病毒，促進(jìn)免疫功能，保肝的作用。而以柴胡為主要成分的護(hù)肝片在臨床上主要用于降低轉(zhuǎn)氨酶，恢復(fù)肝功能，減少肝損傷。
生活中如何保護(hù)肝臟
一、心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
二、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
三、保持適量運(yùn)動(dòng)
最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。
四、多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
五、用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
六、喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
