做好這4件事讓你遠(yuǎn)離肝病
1、生活要有規(guī)律
飲食搭配要合理，科學(xué)，健康。多吃蔬菜和水果，適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肉類也要均衡搭配，不暴飲暴食。肝病患者，在飲食方面也要特別注意。每個(gè)人因?yàn)轶w質(zhì)不同，以及生活環(huán)境、工作環(huán)境、疾病和健康狀況等不同因素，選擇適合的飲食方式也是不一樣的。
2、節(jié)飲食養(yǎng)護(hù)肝臟
飲食一個(gè)重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是60～70%的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30%的蛋白質(zhì)（例如肉類、豆類），10～20%的多元不飽和脂肪（例如植物油）。
3、不喝酒、不抽煙
飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。
4、不喝生水，也不要生食海鮮
蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國(guó)大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。
這5個(gè)因素也會(huì)損害肝臟
1、肝炎病毒
肝炎病毒是肝臟健康的首要敵人，目前科學(xué)家發(fā)現(xiàn)甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型號(hào)肝炎病毒，其中以乙、丙、庚等型號(hào)最為兇險(xiǎn)。
2、藥物
調(diào)查資料顯示，藥物引起的肝損害約占住院乙肝患者的10%。在老年組，這一發(fā)病率更高。據(jù)報(bào)道，在50歲以上的“急性肝炎”病人中，43%是由藥物引起。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝臟的藥物。即使那些看似安全的藥物，如營(yíng)養(yǎng)藥、補(bǔ)藥等，也會(huì)因誤用或?yàn)E用而給肝臟埋下隱患。
3、食物污染
有這樣一類人，沒(méi)有肝炎的任何癥狀，但查血時(shí)卻表現(xiàn)出單項(xiàng)轉(zhuǎn)氨酶升高，原因何在？不少專家提出食物污染可能難辭其咎。食物污染包括蔬菜、瓜果的農(nóng)藥殘留；某些食品添加劑，如面粉增白劑、防腐劑；水源污染，如一些化學(xué)有毒物質(zhì)對(duì)飲用水的污染；熏烤食物及變質(zhì)食物，如爛姜、發(fā)紅的元宵、長(zhǎng)芽的土豆等，這些食物會(huì)加重肝臟對(duì)食物中所含病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。如果肝功能不好，會(huì)引起病毒血癥、菌毒血癥。食物污染雖然在短時(shí)間內(nèi)不至于造成危害，但長(zhǎng)期慢性毒害作用的積累完全能使肝臟功能受損。
4、肥胖
正常情況下，肝臟本身只含有少量脂肪，約占肝臟的4%-7%，如果肝臟內(nèi)脂肪含量占到10%以上，即可引起肝功受損，醫(yī)學(xué)上稱之為脂肪肝。切莫小看脂肪肝，惡化下去就是肝硬化。脂肪肝的形成與多種因素有關(guān)，如肥胖、肝炎、糖尿病等。特別不可忽視肥胖之害，它不僅威脅成年人，也是小脂肪肝的一大“元兇”。有報(bào)告指出，“胖墩兒”的脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%。
5、酒精
俗話說(shuō)，酒多傷身。因?yàn)榫凭且环N很奇特分子，既能溶于水，又能溶于油，所以一旦進(jìn)入人體便如魚(yú)得水，無(wú)處不在。當(dāng)然，首先倒霉的又是肝臟，因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘裕阋詡Ω闻K。脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。
