首先，我們先來(lái)了解一下肝郁氣滯是怎么引起的。裴永幀指出，肝郁氣滯是指由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的證候，一般是由于個(gè)人上火、情緒不佳、抑郁等等原因?qū)е碌囊环N疾病。
生活中，很多老年人脾氣不好多因肝郁氣滯。老年人因生活環(huán)境、生活規(guī)律改變，或是長(zhǎng)時(shí)間睡眠差，或是情志不遂，如果超過(guò)機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，惱怒傷肝，氣失疏泄，易致肝郁氣滯。
那肝郁氣滯會(huì)有什么表現(xiàn)？專(zhuān)家指出，肝郁氣滯的癥狀主要有下述幾大方面：
一、表現(xiàn)為精神方面，精神抑郁、神經(jīng)衰弱、心情不暢等。
二、表現(xiàn)在身體方面主要為咽部異物感、胸脅、少腹脹滿(mǎn)竄痛等。
三、女性出現(xiàn)肝郁氣滯時(shí)會(huì)出現(xiàn)乳房作脹痛、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量少、嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
肝郁氣滯如何調(diào)理？
要想消除肝郁氣滯，首先情緒上要適應(yīng)各種變化，使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài)，做到“恬淡虛無(wú)”。
其次是多和人接觸。通過(guò)與人接觸，可發(fā)泄不良情緒，防止情感過(guò)度壓抑，以恢復(fù)心理平衡。
再次就是多出去活動(dòng)。各種不同的活動(dòng)方式，如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等，均能疏通氣機(jī)，和暢氣血，化解或發(fā)泄不良情緒，使心情愉快。
最后就是科學(xué)安排飲食。肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。
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