1.適量喝些酒

　　《本草綱目》道：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結”，血瘀體質的女性平時可以在做菜或煲湯的時候加些黃酒，有利于調理血瘀體質。

　　對于血瘀體質的女性來說，偶爾喝些紅葡萄酒對體質的改善也是有幫助的，可以行氣，活血，能擴張血管，改善血液循環(huán)。

　　2.味口別太重

　　血瘀體質的女性朋友平時在飲食方法，記得口味別太重，大量的攝入鹽，油，味精等等調料，且不宜多吃肥肉、奶油、油炸食品、甜食等，會增加血液的粘稠度，加重血瘀的程度，生冷食物也要少吃，避免寒滯影響血行，一些容易引起脹氣的食物也應少吃。

　　3.適合的食物

　　血瘀體質的女性，宜選擇吃一些具有行氣、活血功能的食物，達到“以通為補”的目的，改善血瘀的癥狀。

　　蔬菜類：性溫活血的蔬菜，白蘿卜、韭菜、洋蔥、大蒜、油菜、生姜等，適用于冬季食用，陽虛間夾瘀血體質平時都可；性涼活血的蔬菜，生藕、黑木耳、竹筍、茄子、黃瓜等，適用于夏季食用，或者瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。

　　水果類：金橘，行氣解郁，疏肝理氣；山楂，活血化瘀，能擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管等；檸檬，血瘀體質可以常喝些檸檬水。

　　水產類：海藻、海帶、紫菜、螃蟹、海參，其中螃蟹一般用于改善消散外傷后遺留瘀血，海參對血瘀而引起形體干枯、皮膚干燥等癥狀的調理效果不錯。

　　其他類：醋，軟化血管，降低血脂、血黏度，適合心腦血管疾病者；桃仁、黑豆，活血祛瘀；菇類，很也適合瘀血體質。

　　血瘀體質的飲食調養(yǎng)，應以清淡為主，同時要記住千萬不要單一飲食，保證各種營養(yǎng)的均衡攝入，飲食搭配合理，平時在飲食調養(yǎng)的同時，還要注意保持適合的運動，加強血液循環(huán)，暢通血液運行。