血瘀體質(zhì)按摩
大家不要以為血瘀體質(zhì)就只能靠吃和運(yùn)動(dòng)調(diào)理了，調(diào)理的方法很多，每個(gè)人都可以選擇適合自己的方法。比如說(shuō)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)或者是吃不太感興趣的朋友，不妨試試按摩穴位。按摩穴位調(diào)理血瘀體質(zhì)也是有科學(xué)依據(jù)的，畢竟刺激穴位主要就是刺激血液流動(dòng)，因此對(duì)于調(diào)理血瘀體質(zhì)肯定也是很有效果的。
一、三陰交
對(duì)于這個(gè)穴位的推崇相信很多女性非常清楚了，只要堅(jiān)持按，你就會(huì)看到效果，現(xiàn)在很多美容院的推拿按摩，不管是美白、減肥、治炎癥、調(diào)理脾胃，都繞不開(kāi)這個(gè)穴位，如果不利用，那就是老天爺白白給了你一筆財(cái)富，你卻視而不見(jiàn)。
二、血海
都說(shuō)推動(dòng)血海能讓女人氣血充足，可是血海最大的作用還是活血化淤，相當(dāng)于喝下去一碗不傷氣的桃花湯，同時(shí)也會(huì)讓你面如桃花，妖精一般叫它桃花穴，血海聽(tīng)著怪血腥的，但是也可以看出這個(gè)穴跟血之間的關(guān)系。
三、委中
委中是膀胱經(jīng)上的一味大穴。刺血可以促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，改善血淤立竿見(jiàn)影。委中是排毒的穴位，常按摩可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢，就好像把排水管堵住的地方疏通一樣，為血液順利流動(dòng)提供足夠大的空間。
血瘀體質(zhì)對(duì)人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個(gè)要引起高度注意的體質(zhì)。血瘀體質(zhì)的人用穴位養(yǎng)生的方法往往能取得非常明顯的效果，因?yàn)闆](méi)有藥物的副作用，也不會(huì)導(dǎo)致活血過(guò)度而出血。血瘀體質(zhì)的按摩穴位養(yǎng)生，主要依靠穴位對(duì)氣血循環(huán)起作用。
曲池
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征：氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露，性溫?zé)?，氣血?chǎng)范圍巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
合谷
合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效，能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法：用拇指朝小指方向用力按壓，而并非垂直手背的直上直下按壓，5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
血海
位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。血海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，因此是治療瘀血證的重要穴位。操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
每天堅(jiān)持按摩這三個(gè)穴位，對(duì)瘀血所引起的疼痛、色斑、面色不佳有很好的效果。
血瘀按摩什么穴位好
1、神門穴
手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?，濡養(yǎng)心臟。心安萬(wàn)事安，心臟的元?dú)獬渥?，各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。
2、內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺(jué)才行。每次按要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開(kāi)，再重復(fù)。每次最少3分鐘，每天不拘次數(shù)。
3、天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對(duì)心跳過(guò)速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，肘橫紋盡頭的凹陷處。曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
5、合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效，能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。用拇指朝小指方向用力按壓，而并非垂直手背的直上直下按壓，5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
血瘀體質(zhì)的人，最需要做的就是活血化瘀。而在具有活血化瘀作用的穴位中，最常用的穴位是神闕、膈俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。
神闕穴
位于臍窩正中，是人體任脈上的要穴，是人體生命最隱秘、最關(guān)鍵的要害穴竅，是血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在上焦心肺的人可以經(jīng)常選用的穴位。
有關(guān)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過(guò)鍛煉，可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)先天真息功能。神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來(lái)呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸終止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒(méi)有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié)，人體也就健康無(wú)病，青春不老。
經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按揉，對(duì)于恢復(fù)心肺功能很有幫助。神闕穴可以用揉轉(zhuǎn)法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)，每次10分鐘。還可以用聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對(duì)著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺(jué)溫?zé)釣槎取?/p>
太沖穴
在第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處，又稱“消氣穴”。人在生氣后按此穴，有消氣作用，可緩解因生氣引起的一些疾病。對(duì)于血瘀體質(zhì)偏于氣滯血瘀的人就可以選擇用這個(gè)穴位進(jìn)行按摩。每天按摩2次，每次按摩15分鐘。
血瘀體質(zhì)偏于瘀血阻滯在下焦的人，經(jīng)常按摩三陰交，也會(huì)收到意想不到的效果。
其他穴位自行按摩即可。
曲池：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征：氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露，性溫?zé)?，氣血?chǎng)范圍巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
合谷：合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效，能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法：用拇指朝小指方向用力按壓，而并非垂直手背的直上直下按壓，5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
血海：位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。血海，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，氣血物質(zhì)充斥的范圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，因此是治療瘀血證的重要穴位。操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。
每天堅(jiān)持按摩這三個(gè)穴位，對(duì)瘀血所引起的疼痛、色斑、面色不佳有很好的效果。
