2歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣

　　注意鈣不能盲目的補(bǔ)，曬曬太陽，多喝骨頭湯都是有幫助的，孩子補(bǔ)鈣應(yīng)注意盡量采取食補(bǔ)，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品，當(dāng)然還應(yīng)該適當(dāng)喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補(bǔ)鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補(bǔ)鈣食品。平時還多注意曬曬太陽，同時要補(bǔ)充維生素AD。

　　維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收。當(dāng)維生素D缺乏時，即使補(bǔ)再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進(jìn)舊骨的脫鈣作用。

　　平常煮湯時，可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，這樣可增加鈣質(zhì)的吸收。

　　黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質(zhì)的來源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。

　　選擇蔬菜時，每天應(yīng)至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，最好不要倒掉，可以讓寶寶連湯汁也吃掉。

　　如果寶寶喜歡吃肉松類的食品，可選擇含鈣較多的魚松來代替肉松。

　　母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充。

　　2歲寶寶吃什么鈣好

　　寶寶補(bǔ)鈣鋅當(dāng)然食物是最理想的選擇，但是往往食物的補(bǔ)充會比較慢時間久。所以肯定會需要藥補(bǔ)。吃完鋅鈣的藥品后，最好給寶寶吃些含葉酸，維生素CD的果品或事物，比如橙子，獼猴桃等等。

　　一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會引起鈣過量。

　　1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶寶補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　2歲寶寶補(bǔ)鈣可以選擇一些口服液，這樣比較安全，因為寶寶3歲之前都不能讓其吞服片劑、丸劑，避免引起氣管、支氣管異物，同時應(yīng)該配合應(yīng)用維生素AD滴劑促進(jìn)鈣的吸收。

　　多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因為，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會發(fā)生VD中毒。

　　2歲寶寶該怎么補(bǔ)鈣

　　目前市場上鈣制劑五花八門，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊，父母最好不要自行購買鈣制品，因為有些鈣制品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產(chǎn)品;有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。妥當(dāng)?shù)淖龇ㄊ窍驅(qū)？漆t(yī)生咨詢。

　　在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外，還必須考慮到孩子是否喜歡，目前市場上已有水果口味、動物造型的鈣片，這些產(chǎn)品無疑會贏得孩子的好感。若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或藥片太大難以吞服，寧可舍棄這類補(bǔ)鈣品而選擇寶寶愛吃的。

　　如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應(yīng)該是，在喂奶后1-2小時，胃內(nèi)食物大部分被排空后再給孩子補(bǔ)鈣。

　　2歲寶寶需要補(bǔ)鈣嗎

　　0-2歲的寶寶戶外活動時間少，飲食還不夠豐富，對鈣的吸收就會缺乏，此階段因缺鈣而發(fā)生佝僂病或佝僂病癥狀的可能性特別高，因此也需要服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。一定要重視選擇正確的補(bǔ)鈣制劑，了解相關(guān)情況。

　　2歲兒童每天需補(bǔ)充800mg。給孩子補(bǔ)鈣，應(yīng)盡量利用天然食品，如牛奶、配方奶粉、豆制品、蝦皮、芝麻醬等；選擇吸收好、堿性弱、對胃刺激性小的鈣制品；如體恒健鈣之緣片，我加孩子吃了半個多月，鈣元素升到正常值，一直吃身體很強(qiáng)健的。服用后注意觀察效果，如癥狀是否改善，身高、體重是否發(fā)育正常等。

　　2歲寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。他們的飲食一般是以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物?？墒沁€是有很多孩子沒有達(dá)到每天600毫克的鈣需求，這樣的話媽媽就要注意孩子的補(bǔ)鈣問題。

　　但寶寶要是不缺鈣是不用補(bǔ)鈣的，只吃魚肝油就行了，缺鈣會出現(xiàn)厭食，偏食，不愛睡覺、易驚醒，抵抗力差愛生病，枕禿頭發(fā)少，智力發(fā)育遲緩，出牙晚，可以增加迪巧顆粒，迪巧是補(bǔ)鈣的，魚肝油是促進(jìn)鈣吸收的，兩樣可以同時補(bǔ)充，平時多帶寶寶外出曬曬太陽至少兩個小時左右，補(bǔ)鈣效果更好。

　　如何預(yù)防2歲寶寶缺鈣

　　2歲的寶寶要多曬太陽和進(jìn)行戶外活動，這是最經(jīng)濟(jì)、有效的方法。曬太陽是指人皮膚直接接受陽光的照射，每天照射的時間為0.5-1小時。冬天可以接受陽光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。爸媽要根據(jù)具體情況自行把握照射的時間和方式。

　　在夏季接觸日光充分時可暫停服用。魚肝油要每天吃，一直堅持到1歲半左右。魚肝油和曬太陽要互相結(jié)合和互補(bǔ)，例如若很長時間陰天，孩子曬不到太陽，那么可以每周吃9粒魚肝油。

　　有條件的家庭應(yīng)盡量給孩子母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補(bǔ)充適量的鈣劑、魚肝油，多曬太陽，每天喝牛奶。在應(yīng)用維生素D預(yù)防時，母乳喂養(yǎng)孩子可不加鈣劑，但對6個月后斷母乳的嬰兒以及人工喂養(yǎng)、食欲較低下、生長過快的孩子或有急性慢性疾病者可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

　　選擇鈣片要綜合考慮，包括鈣的成分、含量、吸收率、劑型、口味等。常見的鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、鰲合鈣等，含量無需太多，要根據(jù)孩子的需要量來選擇，一般來說鈣元素含量在100毫克左右最合適。

　　2歲寶寶補(bǔ)鈣食譜大全

　　2歲寶寶補(bǔ)鈣食譜：糙米漿牛奶

　　材料：30克糙米、100克牛奶

　　做法：

　　1）先將糙米洗凈，用水泡1小時，然后加入攪拌機(jī)打成漿；

　　2）將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開后，再略煮2分鐘即可。

　　2歲寶寶補(bǔ)鈣食譜：魚肉蒸糕

　　原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若干鹽

　　做法：

　　1）先將魚肉切成適當(dāng)大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好；

　　2）將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋里蒸十分鐘即可。

　　2歲寶寶補(bǔ)鈣食譜：排骨黃豆湯

　　材料：100克排骨、60克鮮黃豆、1片姜、適量鹽、香油

　　做法：

　　1）將排骨洗凈、焯去血水；黃豆洗凈、泡10分鐘；

　　2）將排骨和黃豆一起放入鍋里，加姜片、適量水用大火煮開；然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味再略煮2分鐘，最后淋入香油即可。

　　2歲寶寶補(bǔ)鈣食譜：奶酪雞蛋三明治

　　材料：1個雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、適量火腿片、1小片西紅柿、1片奶酪

　　做法：

　　1）平底鍋小火加熱，將面包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃，取出；

　　2）鍋內(nèi)倒入少許油，將雞蛋打入，煎成荷包蛋；

　　3）面包片沒有烤過的一面朝上，涂上少許沙拉醬，放上火腿片、西紅片和奶酪，再放上荷包蛋，最后蓋上另一片面包片即可。

　　2歲寶寶補(bǔ)鈣食譜：土豆燒排骨

　　材料：500豬排克、2個土豆；適量植物油、姜末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖

　　做法：

　　1）將土豆去皮、切塊；排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水；

　　2）將油鍋燒至七成熱，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨變色時加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點點醋，放1小塊八角香料和少許白糖；

　　3）蓋上鍋蓋，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小關(guān)慢燉，燉至排骨熟再加入土豆，用大火再次燒開后轉(zhuǎn)小火熬，土豆熟后即可收汁起鍋。