產(chǎn)后如何祛斑

　　1、不急不躁不憂(yōu)郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。

　　2、每天要保證充足的睡眠。

　　3、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。

　　（1）選用天然成分及中藥類(lèi)的祛斑化妝品；

　　（2）運(yùn)用粉底霜，粉餅對(duì)色斑進(jìn)行遮蓋，選用的粉底應(yīng)比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。

　　（3）避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF（防曬系數(shù)）不同的防曬品。

　　4、注意日常飲食。

　　（1）多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類(lèi)等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生；維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

　?。?）少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

　　5、自制簡(jiǎn)便易用的面膜。

　　上面談到很多食品對(duì)祛斑有輔助作用，我們可以將它們制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。

　　如：（1）將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；

　?。?）將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調(diào)勻敷面，15--20分鐘后洗掉。

　　平時(shí)也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均會(huì)奏效。

　　祛斑的偏方

　　一、自制精油淡斑

　　1、玫瑰精油淡斑：

　　自制玫瑰精油要準(zhǔn)備的材料有：玫瑰精油、當(dāng)歸粉、桃仁粉、白芷粉、綠豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活膚；當(dāng)歸、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、綠豆、白伏苓、白及美白潤(rùn)膚。

　　將以上6種中藥粉各50克，混合后裝瓶備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水適量調(diào)勻。再加玫瑰精油3滴混勻。調(diào) 好以后用小刷子將面膜均勻的涂于臉上，20—30分鐘后洗凈，每周2—3次。

　　2、乳香精油祛斑

　　自制乳香精油要準(zhǔn)備的材料有：乳香精油、蓖麻油。把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中，然后再把混合物儲(chǔ)存到密閉的容器中。

　　使用方法：把混合物擦在斑點(diǎn)處，每天擦兩次。如果斑點(diǎn)很集中，就滴在整個(gè)區(qū)域，如何只有一兩處，則棉棒滴在斑點(diǎn)上。

　　不過(guò)要特別注意像所有的精油一樣，乳香精油的功效很強(qiáng)，應(yīng)該遠(yuǎn)離眼睛和其敏感區(qū)域。假如你想要去除眼睛附近的斑點(diǎn)，那么需要加入蓖麻油。還有懷孕期間不要使用乳香精油。

　　二、美容祛斑水果

　　櫻桃：自古以來(lái)就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋(píng)果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　石榴：自古以來(lái)就和女人有緣分，最著名的就是石榴裙。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用?？梢允辜?xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害”。

　　檸檬：檸檬的祛斑美白效果就不用多說(shuō)了，但一定要注意的是：檸檬肉才可以，而檸檬皮卻剛剛相反，所以記住了，千萬(wàn)別要檸檬皮。

　　三、自制祛斑面膜

　　1、蘋(píng)果檸檬面膜

　　蘋(píng)果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁），如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次，一個(gè)療程為20天。

　　妙招二 蜂蜜檸檬面膜

　　雞蛋清一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬精油1滴（或3滴檸檬汁），橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后 15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　妙招三 番茄玫瑰面膜

　　先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶（牛奶中的豐富營(yíng)養(yǎng)成分，可防止皮膚干燥老化，并有美白效果），玫瑰或乳香精油1滴，加少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈。

　　1.銀耳祛斑面膜

　　成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

　　制作：將以上共研成細(xì)末，并配面粉5克，用水調(diào)和。

　　用法：將其涂面，每次30分鐘。

　　功效：滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。

　　祛斑的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的女性不可多吃，容易腹瀉。

　　2、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　3、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

　　4、各類(lèi)新鮮蔬菜

　　各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　5、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　7、帶谷皮類(lèi)食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　產(chǎn)后祛斑食療法

　　1、養(yǎng)血潤(rùn)膚茶

　　材料：當(dāng)歸2錢(qián)，生地5錢(qián)，丹參、黃芪、白芍、山藥各3錢(qián)，炙甘草1.5錢(qián)，紅糖適量。

　　制法：將所有藥物一起放入鍋中，加水1000cc大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮約五分鐘即可食用。每日當(dāng)茶飲用。

　　功效：滋養(yǎng)潤(rùn)膚，補(bǔ)血益氣。

　　2、美白地瓜湯

　　材料：地瓜300克，紅棗6個(gè)，丹參、黃芪、玉竹各3錢(qián)、老姜20克、黑糖適量。

　　制法：

　　（1）地瓜洗凈去皮，切成適當(dāng)大小的塊狀備用。

　?。?）燒水，待水沸騰后放入切好的地瓜塊，煮至地瓜松軟后放進(jìn)黑糖攪拌均勻，然后再略煮一會(huì)即可食用。

　　功效：美白潤(rùn)膚、活血養(yǎng)血，滋補(bǔ)女性身體。

　　這兩款湯水都側(cè)重于益氣補(bǔ)血，對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽和剛生產(chǎn)完后的女性朋友都有極好的滋補(bǔ)作用，可以經(jīng)常食用。