剖腹產(chǎn)后瘦肚子的方法

　　1.用束腹帶

　　這是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。

　　2.節(jié)食

　　哺乳期婦女節(jié)食瘦身不是上策，特別要注意營養(yǎng)要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。

　　3.運(yùn)動(dòng)

　　等拆線后沒有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動(dòng)，等滿月后一定要做一些簡單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

　　4.做瑜伽

　　瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。

　　5.合理膳食

　　不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　6.揉捏按摩

　　有道是 “七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏。”在腹部運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，可以幫助舒緩肌肉，促進(jìn)脂肪代謝。如果想促進(jìn)效果，揉捏按摩時(shí)配合纖體乳會(huì)發(fā)揮更強(qiáng)的功效。

　　只要新媽媽每天堅(jiān)持做上半個(gè)小時(shí)，瘦腹變辣媽就不是夢！不過，需要特別注意的是，產(chǎn)后瘦肚子無論采用何種運(yùn)動(dòng)方式，都要等到身體恢復(fù)了才能進(jìn)行，畢竟傷口需要一定時(shí)間的復(fù)合，千萬不要為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材而跟自己的生命健康開玩笑！