白發(fā)
白頭發(fā)是指全部或部分變白的頭發(fā)。生白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和后天性兩種。
(1)在社會(huì)環(huán)境當(dāng)中，青年人應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)心理保健以及自我調(diào)節(jié)的方法。也就是說(shuō)，不僅要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，還要會(huì)娛樂(lè)、會(huì)調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免精神壓力過(guò)大。對(duì)于防止早生白發(fā)，心理上的坦蕩非常重要。
(2)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多吃豆類與蔬菜，動(dòng)物的內(nèi)臟含銅較多，柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定量的銅、鐵等微量元素，對(duì)于合成黑色素來(lái)說(shuō)，都是不可或缺的原料，有條件的話盡量多吃一些。
(3)有慢性病(尤其是腎虛患者)，要積極治療。出現(xiàn)白發(fā)跡象的時(shí)候，可以用一些補(bǔ)腎的中藥方或食物，如可經(jīng)常用椹元茶調(diào)理，對(duì)白發(fā)可以起到好的效果。
(4)經(jīng)常鍛練身體，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而增強(qiáng)毛發(fā)里制造身體細(xì)胞黑色素的細(xì)胞活性。
(5)采用梳頭法或是按摩法：用梳子梳頭，或者用手掌或手指揉搓頭皮，每天早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或是揉搓30～40次。
如果是遺傳性導(dǎo)致的，比如說(shuō)少白頭，因?yàn)楹突蛴嘘P(guān)，所以白發(fā)變不成黑發(fā)。認(rèn)為影響美觀的話，可以把頭發(fā)染成黑色。如果是疾病導(dǎo)致的白頭發(fā)，比如白癜風(fēng)、斑禿等有可能導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，可以通過(guò)治療原發(fā)病，使白頭發(fā)變成黑頭發(fā)。還有人頭發(fā)變白是因?yàn)榍榫w過(guò)度緊張、壓力過(guò)大導(dǎo)致的暫時(shí)性應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)于這種情況，建議保持心情舒暢，不要給自己太大壓力，這樣下一批頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)候就會(huì)恢復(fù)成黑色了。還有的人是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致的頭發(fā)變白，這種也沒(méi)有好的治療方法，建議多運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)均衡。"
白頭發(fā)可以吃的東西有很多，首先，白頭發(fā)可以食用黑芝麻，可以補(bǔ)益肝腎，有效的改善于肝腎虛弱引起的白頭發(fā)癥狀。其次，白頭發(fā)還可以多吃何首烏，含有大量的自由基，這種自由基能夠?qū)顾ダ?，可以有效的改善因人體細(xì)胞衰老引起的白發(fā)現(xiàn)象。白頭發(fā)可以多吃枸杞，枸杞中含有大量的維生素B1和維生素B2，可以起到活血、補(bǔ)血的功效。對(duì)于治療氣血虧虛引起的白發(fā)，有著積極的作用，需要注意想要快速改善白頭發(fā)的癥狀，需要進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確白頭發(fā)出現(xiàn)的原因。可選擇合理的食物進(jìn)行合理改善，快速達(dá)到治療白頭發(fā)的效果。
預(yù)防白頭發(fā)的話，一定要在平時(shí)保持自己的心情，不要有太大的精神壓力，心理上也要做到心態(tài)平和，還要多吃一些高蛋白和微量元素和維生素的食物，如黑芝麻，牛奶等等。做一些體育的鍛煉，來(lái)提高身體的抵抗力，多做體育鍛煉的話，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
1.精神因素：如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的最關(guān)鍵因素。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
3.疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
4.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，加班等缺乏體育鍛煉等。
