語音內(nèi)容

　　對于腳崴了的恢復(fù)期，要看受傷程度來判斷的，一般輕度崴腳只是軟組織的損傷，一個星期就可以恢復(fù)。稍微重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至?xí)斐扇坠钦?。一般要休息三四個月，才可以完全康復(fù)的話，甚至需要更長的時間。

　　對于扭傷后，在短時間以內(nèi)，最好不要超過24小時，利用冰敷傷患，如果沒有冰塊的話，可以用自來水裝袋代替也可以，損傷的前3天可以進行冷敷。等到傷后48小時或者72小時以后，就可以用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，這樣可以改善局部的血液循環(huán)，利于消腫止痛，來促進局部的恢復(fù)。后期等到能鍛煉的時候，就需要積極的進行功能鍛煉，來恢復(fù)關(guān)節(jié)正常的活動度就可以了。