白內(nèi)障指晶狀體混濁，是一種年齡相關(guān)性眼病。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或?qū)е戮铙w代謝紊亂，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁。白內(nèi)障分先天性和后天性。
據(jù)流行病學(xué)資料顯示，不同年齡的人群白內(nèi)障患病率不同，65歲以上人群中白內(nèi)障患病率達60%左右，80歲以上的老年人100%會得白內(nèi)障。
專家介紹，老年性白內(nèi)障的發(fā)病原因到現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上還沒有完全明了，所以對它的預(yù)防顯得尤為重要。他提醒中老年朋友，應(yīng)從日常生活中進行預(yù)防，具體如下：
1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射
太陽光紫外線照射時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大，因此老年人在太陽光強烈時出門應(yīng)戴可防紫外線的太陽鏡。
2、防止身體脫水
人體脫水時，體內(nèi)液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些異常物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，應(yīng)該及時補充水分。
3、加強營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物
多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果;多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜;多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。
4、預(yù)防控制糖尿病
糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。
5、避免白內(nèi)障易感因素
晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中多種化學(xué)毒物及藥物可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。
此外，專家還告知中老年人應(yīng)盡量保持情緒舒暢、心情愉快，同時要戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和保健。只要做到以上幾點，就可大大的減少白內(nèi)障發(fā)生的機率。
