現(xiàn)在對于食療的運用已經(jīng)是很普遍了，通過食療預防白內(nèi)障也是非常有療效的一種方式！那你知道哪些食療方是對預防白內(nèi)障有幫助的嗎？日常生活當中又該如何做好白內(nèi)障的預防呢？一起學習下吧！
1、枸杞龍眼茶
枸杞子20克、龍眼20個（只取肉），水煎煮，連續(xù)服，能益精養(yǎng)血、滋補明目。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1湯匙加入牛奶中服用，還可以加入一湯匙蜂蜜，長期飲用，能改善眼球代謝。
3、紅棗枸杞茶
紅棗7個、枸杞子15克，加適量水煎服，每日一劑，連續(xù)服用，能補血明目、提高視力。
4、杞菊珍珠茶
珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶飲，能清熱補肝、潛陽明目。
白內(nèi)障是一種無痛性眼內(nèi)晶體混濁的疾病。混濁的晶體阻擋光線的進入，導致視物不清，長此以往，可能會導致失明。白內(nèi)障是進展性疾病，意味著疾病的嚴重程度隨著時間進展。老年人多見，偶爾也可見于年輕患者。
光線是透過晶狀體進入眼內(nèi)的。晶體使光線匯聚于視網(wǎng)膜上，將視覺信號通過視神經(jīng)傳送到大腦。晶體的混濁將導致你看到模糊的圖像。其他問題也會導致視力模糊，但白內(nèi)障會產(chǎn)生一些特定癥狀。
白內(nèi)障患者如何預防
1、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛(wèi)生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。（這是最被看重預防白內(nèi)障的方式）
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。
4、吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應及早戒煙。
5、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
