白內(nèi)障是一種很常發(fā)生在中年以上的人群當(dāng)中的，畢竟隨著年紀(jì)的增長，身體各方面開始老化、衰退，白內(nèi)障也成為了高發(fā)眼病。 白內(nèi)障是很容易造成失眠的眼病，令人擔(dān)憂。現(xiàn)在，只要做到以下10點(diǎn)，可以很好幫助大家遠(yuǎn)離白內(nèi)障！
1、戴太陽眼鏡：可以有效遮擋紫外線，防止眼睛(特別是晶狀體)損傷，從而減少白內(nèi)障的發(fā)生。
2、多喝水：人體脫水時(shí)會(huì)代謝紊亂，產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體。
3、多服維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍，晶狀體營養(yǎng)不良可致白內(nèi)障。
4、少食鹽：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取與白內(nèi)障的發(fā)生呈正相關(guān)。
5、適當(dāng)服用阿司匹林：劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。該藥對胃黏膜刺激性較大，故應(yīng)在飯后服用�；加邢詽�、出血性疾病者慎用。
6、少吸煙：長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，用煙斗吸煙者更甚。
7、孕早期不生病：孕婦在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)保持身心健康，可減少先天性白內(nèi)障的發(fā)生。
8、控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好，易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血、青光眼等。
9、防眼外傷：防止機(jī)械性、放射線對眼睛的損傷，以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障。
10、穴位按摩：按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風(fēng)等穴位。保持心情舒暢、不過度用眼。
白內(nèi)障常見癥狀
1、頭昏眼花
很多疾病，如貧血、不正常的心率、藥物中毒、抑郁癥、感染、耳病、眼疾、中風(fēng)、心肌梗塞、腦癌或者僅僅是耳朵里堵滿了耳屎，都會(huì)引發(fā)這個(gè)癥狀。
2、食欲減少
這可能是心臟衰竭的征兆，或者也是肺炎的開始，還有抑郁癥或者僅僅是感到孤獨(dú)。
3、精神錯(cuò)亂
除了藥物中毒之外，精神錯(cuò)亂的原因還有脫水、血液中氧含量過低、沒有治愈的貧血，營養(yǎng)不良、感染和未治愈的甲狀腺疾病。其它因素包括視覺和聽覺減退。
白內(nèi)障飲食建議
1、酒
對人的視力有很大傷害，不僅酒能生濕，而且還會(huì)化痰生火，加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。
2、乳制品
全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品，如牛奶中有的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人對牛奶中的半乳糖的代謝能力下降。另外半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上，蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導(dǎo)致晶狀體透明度降低，容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。
3、油炸食品
油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動(dòng)物脂肪，因?yàn)檫@些食物會(huì)加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。
