1.少吃或不吃生冷和有刺激性食物：生冷和有刺激性的食物對胃粘膜具有較強的刺激性，會引起胃潰瘍或消化道炎癥。
2.飲食定時定量：研究表明，有規(guī)律地按時定量就餐，不暴飲暴食,可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
3.少吃油炸食品：因為食物經(jīng)過油炸之后變硬不利于消化，會加重腸胃負擔，易引起消化不良，還容易造成高血脂，不利于健康。
4.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的亞硝酸鹽,胺類等某些可致癌物，不宜多吃。
5食物的溫度要控制適應(yīng),一般應(yīng)以自身感覺“不燙不涼”為度。
6.重視飲水,胃病患者應(yīng)多飲水.水能起來稀釋胃液的功效,可以保護胃粘膜不受刺激,最佳的飲水時間每次進餐前半小時，早晨起床后應(yīng)飲水300毫升,餐后不應(yīng)立即飲水,餐后立即飲水會稀釋胃液，此外用湯泡飯也會影響食物的消化。
7.有胃病吃飯應(yīng)細嚼慢咽,充分咀嚼食物,以減輕胃腸負擔。咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃粘膜有保護作用。
8不吸煙喝酒，避免刺激.因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃粘膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)做到不飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
9.有胃病還應(yīng)注意防寒,胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.生活方面還應(yīng)有秩序,不要熬夜,不穿太緊的衣服,體重超重者要減重。
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