許多人都有這樣的經驗，吃太多感覺消化不良“胃脹氣”。長時間下來會造成腸胃負擔，進而影響生活品質。胃脹氣是怎么形成的?胃脹氣了怎么辦呢?
6個因素致胃脹氣
1、吃多了
人一旦吃多了，就會超出了胃腸道的蠕動能力，導致食物在胃腸道內停留時間過長，經細菌作用產生大量氣體。
2、狼吞虎咽
狼吞虎咽容易導致食物沒有被徹底嚼碎，需要經過胃腸道研磨讓食物易于消化吸收，同樣會導致食物在體內時間過長，產生氣體。
3、吃了產氣食物
蘿卜、紅薯，以及一些富含果糖的水果都容易產生大量的氣體， 最終造成胃脹氣。
4、腸道疾病
大約有25%的胃炎、胃潰瘍患者會出現(xiàn)脹氣問題。因為腸胃炎可能會導致更多的細菌進入小腸，細菌分解食物，產生更多的氣體。
5、缺乏運動
久坐、久臥，會讓胃腸道變懶，腸道內產生的氣體難以排出，出現(xiàn)腹脹、沒胃口等癥狀。
6、腸道受涼
腸道受涼會引起胃脹、有飽腹感，并可能出現(xiàn)打嗝、口臭、口苦、噯氣等問題。
5類食物緩解胃脹氣癥狀
1、山楂
山楂可消肉食積滯，因為山楂中含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。
2、西紅柿
西紅柿助消化脂肪，西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
3、獼猴桃
獼猴桃能清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
4、檸檬
檸檬可促進腸蠕動，且維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
5、蘋果
蘋果會刺激腸蠕動，蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。
