雙眼盯著顯示器，按動鼠標(biāo)，敲擊鍵盤，這些動作有些人可能會重復(fù)上萬次。你知道嗎？連續(xù)在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。而這樣做的后果就是：持續(xù)長時間的相同動作，會使手腕越來越快地變成“鼠標(biāo)手”。如果你經(jīng)常感覺手部麻木，有隱隱的灼痛……很可能在不知不覺中“鼠標(biāo)手”已經(jīng)找上了你�；剂�“鼠標(biāo)手”，是身體向你發(fā)出警告，應(yīng)積極治療。
“鼠標(biāo)手”針灸有效 嚴(yán)重需手術(shù)
根據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，“鼠標(biāo)手”往往是工作時錯誤、頻繁地使用鼠標(biāo)造成的。那么，對“鼠標(biāo)手”我們能夠采取些什么措施呢？第一步就是請整形外科醫(yī)師或者神經(jīng)科醫(yī)師診斷。他們可以在電子刺激的幫助下確定你的神經(jīng)傳導(dǎo)速度。這個數(shù)值可以告訴醫(yī)師，你的神經(jīng)受到損傷，它能夠幫助診斷疾病的種類。針對病癥，醫(yī)生往往會建議你使用風(fēng)濕藥膏，或是能夠阻止雙手活動的手關(guān)節(jié)夾板。
中醫(yī)療法對治療“鼠標(biāo)手”可以起到比較好的作用。一般采用的方法有針灸、推拿、理療、封閉、小針刀等。也可以服用有舒筋活血、通絡(luò)止痛功效的中藥，如大、小活絡(luò)丸、云南白藥等，或外貼關(guān)節(jié)止痛膏。
一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經(jīng)。但當(dāng)手腕關(guān)節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，便會壓迫腕管中的正中神經(jīng)。正中神經(jīng)是手部最重要的神經(jīng)，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴(yán)重、保守治療無效的必須及早作微型手術(shù)或直接切開腕橫韌帶減壓，神經(jīng)的損傷要及早采取措施，否則難以恢復(fù)！
經(jīng)絡(luò)按摩護(hù)理“鼠標(biāo)手” 鼠標(biāo)手螳螂拳手法鍛煉
不是武林高手也能點穴止痛
“鼠標(biāo)手”多是腕關(guān)節(jié)勞損，表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)無力、關(guān)節(jié)彈響、局部壓痛等。通過穴位按摩能減輕疼痛，下面，就和我們一起來學(xué)習(xí)如何按摩穴位治療鼠標(biāo)手吧。
合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉1分鐘。以有酸 脹感為佳。功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉1分鐘。功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。
搖腕關(guān)節(jié)
用健手握住患肢手指，適當(dāng)用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動1分鐘。功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。
休息是緩解鼠標(biāo)手最好方式 五分鐘與鼠標(biāo)手說再見
運動療法救手腕于水火
除了傳統(tǒng)療法之外，運動療法也是近來受熱捧的方法之一，下面我們?yōu)榇蠹姨峁┮惶啄芡炀仁髽?biāo)手于水火的運動操：
動作1：用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2：手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強(qiáng)手腕力量。
動作3：舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。 功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
動作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
動作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。
動作6：雙手持球（如網(wǎng)球），或持手掌可握住的事物（如水果），上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強(qiáng)手
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