1、飲食規(guī)律
先要注意每天的飲食要有規(guī)律，這才是預(yù)防膽結(jié)石最好的方法了，我們在沒有吃飯的時候，膽中充滿了膽汁，膽囊上面的黏膜吸收到了水分就會讓膽汁變得很濃，如果這個時候膽固醇容易形成一些很大的旗袍，這樣膽汁的粘稠濃度就會增加，這樣就容易形成膽泥，如果這個時候開始吃飯，食物經(jīng)過消化系統(tǒng)，在到膽中的時候，就會刺激膽囊開始收縮，粘稠的膽汁和膽泥混在一起，這樣可以預(yù)防結(jié)石的出現(xiàn)。
2、適度營養(yǎng)并適當(dāng)限制飲食中脂肪和膽固醇的含量
膽固醇結(jié)石的形成和膽汁中含有較多量的膽固醇有關(guān)。吃得過多，特別是食物中有較多的脂肪和膽固醇，就會使膽汁中膽固醇的濃度增高，會促使膽固醇結(jié)石的形成。近年，中國人民的生活得到較大的改善，人們的飲食由以前的“溫飽”型逐漸向吃好、吃精轉(zhuǎn)變，魚、肉、禽、蛋等食品的消耗量正在逐年增加。但是，隨著生活水平的提高，帶來了一些因吃得過好、過多而引起的“富貴病”，如肥胖癥、冠心病和膽結(jié)石。要預(yù)防這些“富貴病”，就要注意營養(yǎng)適度，特別要注意不食用過多的膽固醇和動物脂肪。所謂適度的營養(yǎng)，就是要對人們的飲食的質(zhì)和量都加以一定的限制，要求飲食的質(zhì)量全面地提供各種比例合適的營養(yǎng)物質(zhì)，而食物的量則以能維持人體正常的生命活動為度。此外，參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動和體育鍛煉，對防止?fàn)I養(yǎng)過度也有一定的幫助。
3、保證攝入足夠量的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持我們身體健康所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)研究，蛋白質(zhì)攝入量的長期不足，與膽色素結(jié)石的形成有關(guān)。因此，保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，就會有助于預(yù)防膽色素結(jié)石的發(fā)生。
4、講究衛(wèi)生，防止腸道蛔蟲的感染
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，生吃瓜果必須洗凈，搞好環(huán)境衛(wèi)生等，是預(yù)防蛔蟲病的有效措施，因而對預(yù)防膽色素結(jié)石也很有幫助。
5、積極治療腸蛔蟲癥和膽道蛔蟲癥
發(fā)現(xiàn)腸蛔蟲癥后，應(yīng)及時服用驅(qū)蟲藥，以免蛔蟲鉆入膽道，萬一得了膽道蛔蟲癥，更應(yīng)積極治療，以防日久發(fā)生膽色素結(jié)石。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒，俗話說“病防于治”，我們想要有效的預(yù)防膽囊炎，平時就要注意保持健康的生活方式，更重要的是養(yǎng)成一個健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。
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