有資料顯示，目前我國(guó)糖尿病患者約為3000多萬人，且患病者有愈來愈多的趨勢(shì)。糖尿病是一種終生性疾病，可引起多種并發(fā)癥，給病人帶來不可言狀的痛苦。
運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病治療的基本方法之一。對(duì)于Ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1—16.7mm o1／L以下的Ⅰ型糖尿病穩(wěn)定期的患者，通過適當(dāng)?shù)娘嬍朝煼ê瓦m量的運(yùn)動(dòng)療法可使病情得到有效的控制，還有些原來使用口服降糖藥物的治療患者，經(jīng)過一段時(shí)間有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后，亦可將口服降糖藥減量或停藥�？梢娞悄虿』颊卟捎眠\(yùn)動(dòng)療法益處是很大的。
運(yùn)動(dòng)療法的優(yōu)點(diǎn)
有利于控制血糖運(yùn)動(dòng)能增加肌肉對(duì)血糖的攝取和利用，運(yùn)動(dòng)后肌肉和肝臟還會(huì)攝取大量葡萄糖補(bǔ)充糖源消耗，血糖會(huì)進(jìn)一步下降，中等量運(yùn)動(dòng)降糖作用能夠維持12—17小時(shí)。
改善脂類代謝有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使TG得到緩解并提高HBL－C水平。
有利于控制體重運(yùn)動(dòng)能夠消耗熱量，減輕體重，Ⅱ型糖尿病肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的重要因素，通過減輕體重可降低胰島素抵抗。
增加胰島素敏感性胰島素抵抗是Ⅱ型糖尿病發(fā)病的重要原因，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提高患者對(duì)胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，減輕胰島素抵抗。
改善心肺功能運(yùn)動(dòng)可以提高最大耗氧量，使循環(huán)和呼吸功能得到改善，并能增加血管彈性，增強(qiáng)體質(zhì)，改善精神狀態(tài)等。
運(yùn)動(dòng)原則
項(xiàng)目選擇最好選擇簡(jiǎn)單、方便、不需要特殊設(shè)備和投入且利于長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目，如：散步、做操、慢跑、爬樓、太極拳等。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異，循序漸進(jìn)，一般宜從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（散步、做操、打太極拳等）開始，逐漸進(jìn)入中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（登山、騎車、跳繩、爬樓等）。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間餐后1－2小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，尤其早餐后是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)是一天中血糖含量最高的時(shí)候。若晨起服藥后出去運(yùn)動(dòng)，再回家吃早飯，易發(fā)生低血糖�；颊邞�(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，如郊游、爬山后應(yīng)及時(shí)增加進(jìn)食量，或減少藥物劑量。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處是非常多的，不但可以增強(qiáng)糖尿病人的體質(zhì)，還能有效控制血糖并預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
