適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于人們的身體而言是很有好處的。那么對(duì)于糖尿病的患者而言該如何才能有效的鍛煉呢？在鍛煉的過(guò)程中還有什么需要注意的呢？下面給大家介紹糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需警惕的誤區(qū)，供大家參考。
忽視熱身
準(zhǔn)備活動(dòng)是健身的必要步驟�；顒�(dòng)前熱身，可以提高身體興奮度，減小肌肉黏滯性，增加關(guān)節(jié)的靈活性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
空腹活動(dòng)
很多人（特別是早上）喜歡空腹鍛煉，這是非常錯(cuò)誤的。運(yùn)動(dòng)需要能量，缺少能量會(huì)造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問(wèn)題，嚴(yán)重的可能會(huì)發(fā)生猝死。
運(yùn)動(dòng)中大量飲水
運(yùn)動(dòng)中常覺(jué)口渴，但要避免大量飲水。正確的方法是小口緩咽，每次補(bǔ)水不宜太多，能緩解口渴癥狀就好。運(yùn)動(dòng)完1小時(shí)后，再補(bǔ)足身體缺失的水分。
劇烈運(yùn)動(dòng)后驟停
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流加速。如果突然停下來(lái)休息，肌肉收縮停止，肌肉中的血液不能順利流回心臟，會(huì)造成血壓降低、腦部暫時(shí)缺血，可能導(dǎo)致心慌氣短、頭暈眼花，甚至休克。
帶病堅(jiān)持鍛煉
這是最危險(xiǎn)的。身體感到不適，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重病情，造成不可挽回的后果。特別是老人，本身免疫力就差，身體處于異常狀態(tài)時(shí)，一定要停止健身活動(dòng)。
吃藥后不必運(yùn)動(dòng)
已經(jīng)服用降糖藥了，就不必再運(yùn)動(dòng)了。體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運(yùn)動(dòng)更能使血糖下降。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。
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