很多患者被確診為糖尿病以后的第一個問題就是“我該吃什么藥”。每當(dāng)這時，醫(yī)生就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。
那么糖尿病患者運(yùn)動的好處有哪些呢?
事實(shí)上，運(yùn)動對于糖尿病患者來說，有五大好處：
第一，運(yùn)動能降血糖。運(yùn)動能提高身體對胰島素的敏感性，增強(qiáng)胰島素和受體的親和力，并且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達(dá)到降糖目的。
第二，運(yùn)動能降血脂和血壓。血液中的膽固醇里有一類叫“低密度脂蛋白膽固醇”，是“壞膽固醇”，它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)，而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動能升高“好膽固醇”，有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病和高血脂。
第三，運(yùn)動能提高藥物療效。運(yùn)動能減少體內(nèi)脂肪，研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后，體內(nèi)的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。
第四，運(yùn)動還能強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。
第五，運(yùn)動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關(guān)注，心情不好不但阻礙患者積極就醫(yī)，且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運(yùn)動，能增加人與人之間交流的機(jī)會，保持心情愉快，從而增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。
糖尿病患者運(yùn)動的最佳時間是什么時候呢?
專家指出，運(yùn)動是治療糖尿病一種有效的方法，糖尿病人的運(yùn)動時間應(yīng)有所選擇，因為糖尿病人對低血糖比較敏感，運(yùn)動時容易發(fā)生低血糖，而最佳運(yùn)動時間，應(yīng)在進(jìn)食1小時后(即吃第一口飯算起的1小時后)。
一般情況下，進(jìn)食1小時后，糖尿病人的血糖升至最高值，在此時運(yùn)動，不僅不易發(fā)生低血糖，而且還能避免餐后高血糖的發(fā)生，有助于血糖的穩(wěn)定。而一天中較適宜運(yùn)動的時間，一般在早晨或下班后。
運(yùn)動治療要注意什么
另外，糖尿病人在運(yùn)動中可少量飲一些白開水，以補(bǔ)充氧的消耗。注射胰島素的病人，運(yùn)動前最好將胰島素注射在腹部，因為如果注射在肢體，肢體的活動會使胰島素吸收加快，作用加強(qiáng)，易發(fā)生低血糖。有條件者最好在運(yùn)動前和運(yùn)動后各測一次血糖。
所以，糖尿病患者在生活中要積極地提高自我保護(hù)意識，科學(xué)的掌握糖尿病患者最佳鍛煉時間，積極治療糖尿病。
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