大部分水果都是甜的，主要成分是糖，包括葡萄糖和果糖，有一些水果還含有少量的淀粉。我們知道糖尿病的飲食是有很多講究的，吃水果也需要掌握正確的方法，否則會(huì)影響糖尿病病情，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
糖尿病吃水果需要掌握哪些要點(diǎn)？
一、吃水果的時(shí)機(jī)
吃水果是需要掌握時(shí)機(jī)的，當(dāng)血糖比較穩(wěn)定的情況，也就是空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，在飯后兩小時(shí)的血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，在沒有出現(xiàn)高血糖或者低血糖的情況下，就可以享受水果帶來的美味了。但是當(dāng)血糖不穩(wěn)定的情況下，就可以將黃瓜和西紅柿等蔬菜來當(dāng)水果吃，然后等到病情穩(wěn)定之后再選擇吃水果。
二、吃水果的時(shí)間
吃水果的時(shí)間應(yīng)該選擇中餐和晚餐兩次正餐之間，或者是選擇睡前一小時(shí)吃，這樣就可以避免一次性攝入太多的碳水化合物而導(dǎo)致胰島素負(fù)擔(dān)過重，所以最好在餐前或者餐后立即吃水果。
三、吃水果的種類
各種類的水果碳水化合物的含量一般在10%左右，應(yīng)該選擇含糖量相對(duì)來說比較低的水果，或者選擇升高血糖速度慢的水果，可以根據(jù)自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來做出正確的選擇。一般來說，西瓜蘋果以及橘子和獼猴桃的含糖量是比較低的，對(duì)糖尿病人來說是比較適合的，而香蕉和荔枝以及葡萄等水果含糖量是比較高的，所以糖尿病患者最好不要吃這類水果。
四、吃水果的數(shù)量
每天不能大量的吃水果，要根據(jù)水果對(duì)血糖的影響來決定，每天吃200克左右的水果，同時(shí)應(yīng)該減少半兩的主食，這也就是食物等值交換的辦法，可以保證每天攝入的總熱量不變。
糖尿病患者并不是不可以吃水果，一定要掌握正確的是水果方法，要掌握吃水果的時(shí)間和時(shí)間，而且要選擇適合自己的種類，還要控制吃水果的量，這樣才能避免對(duì)身體造成危害。
延伸：糖尿病飲食指南
1、少吃甜食
糖尿病人的最大健康飲食，就是身體里的胰島素遭到了破壞，所以，不能及時(shí)將攝入的糖類分解。因此，在糖尿病人的飲食中，要少吃含糖量高的食物，這樣才能不給身體增加負(fù)擔(dān)。
2、少吃主食
專家發(fā)現(xiàn)，主食中的含糖量是非常高的，所以，對(duì)于糖尿病人的飲食中，要注意控制主食的攝入量�？梢猿砸恍┐旨Z，如麥片、玉米面，這樣才能更好的控制血糖。
3、蛋白質(zhì)的好處
在糖尿病人的飲食中，要注意蛋白質(zhì)的攝取。經(jīng)常吃一些豆制品，可以很好的補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，這對(duì)健康是很有好處的。而且，還有降糖、將血脂的功效。
4、膳食纖維
為了健康，人們不要只吃精糧，而忽視了粗糧的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纖維的粗糧，這樣可以減慢人體對(duì)食物的吸收，讓血糖可以盡可能的平穩(wěn)一些。
5、少吃多餐
對(duì)于糖尿病患者來說，糖尿病人的飲食，首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內(nèi)血糖的升高速度，對(duì)糖尿病的治療有很大的幫助。
對(duì)糖尿病的治療，不僅要有好的治療方法，而且還要注意飲食調(diào)理，只有綜合性的治療，才能收到好的功效，所以飲食也是治療糖尿病的關(guān)鍵。
