1、學(xué)會洗腳
溫水沐足、泡腳對改善局部微循環(huán)有一定的作用，但用腐蝕性、刺激性的藥物泡腳會增加受傷的機(jī)會。而且，糖友洗腳也不適合搓腳。正確的方法是：用溫水和香皂每天洗一次腳。洗完后再涂抹凡士林或者護(hù)膚液以保養(yǎng)，但是不要抹到腳趾之間的縫隙。
2、學(xué)會剪指甲
糖尿病人腳趾甲的形狀盡量剪成方形，以免刺傷周圍的皮膚，誘發(fā)嵌甲。腳上的硬結(jié)不要自己割掉，否則容易誘發(fā)潰瘍和感染。
3、穿鞋合適
不要穿露腳趾的鞋子，也不要光腳行走，以免碰傷。40歲之后，腳掌會變寬，可考慮買一雙矯形鞋，增加平衡感和穩(wěn)定度。
4、每天倒鞋巢
要經(jīng)常將鞋子朝下磕一磕，仔細(xì)查看鞋內(nèi)有無石子、沙礫等異物，尤其從公園回來或踩過有沙礫的路面等，鞋子容易攜帶沙礫，一定要仔細(xì)磕打傾倒，把最小的顆粒也清除，以免磨損雙腳。糖尿病人還要經(jīng)常檢查鞋子的粗邊、縫線、裂痕，因為粗糙的接縫會與腳摩擦引發(fā)潰瘍，應(yīng)及時修補(bǔ)平整，或者換一雙新鞋。
5、穿淺色襪
如果腳掌有出血點，干凈、淺色的襪子會讓你立即發(fā)現(xiàn)問題。不要穿100%純棉的襪子，那樣不利于濕氣散發(fā)，而且誘發(fā)真菌滋生，可選擇混紡織物。
6、定期檢查
每天都要檢查一下自己的腳。檢查腳掌是否有紅腫、淤青、破損等現(xiàn)象，及時處理。每年至少做一次專業(yè)的足部檢查。
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