糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。那么日常生活中糖尿病患者生活起居應(yīng)注意什么呢?

　　一、糖尿病患者怎樣做到合理飲食?

　　1、遵守規(guī)定的就餐時間，切不可漏餐或誤餐。

　　2、攝取各種不同食物以獲得必需的維生素及礦物質(zhì)。

　　3、少吃脂肪含量高的食物，如食用油、堅果、肥肉、奶類。

　　4、限制高糖食物。

　　5、多食用含高纖維的食物或粗糧。

　　6、控制進(jìn)食中的含鹽量，以控制血壓。

　　7、了解食物構(gòu)成。

　　8、盡可能記錄下餐前與餐后一段時間的血糖值，以確定飲食對血糖的影響。

　　9、注意運(yùn)動與飲食的平衡，不過多或過少。

　　二、外出就餐要注意些什么?

　　首先，進(jìn)餐前20-30分鐘先服好降糖藥，在點菜時應(yīng)盡量不選油炸、油爆、糖漬、熏制的菜，盡量挑選蒸、煮、拌、燉的菜肴，主食可選米飯、蒸饅頭或粥，不要選炒飯、炒面或油炸、高糖的點心，飲料可選茶、礦泉水、蘇打水，不要喝甜飲料。

　　三、糖尿病患者如何進(jìn)行運(yùn)動?

　　糖尿病患者可以參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不過運(yùn)動計劃應(yīng)該向您的主治醫(yī)生進(jìn)行咨詢，特別是40歲以上和糖尿病史十年以上的病人。因為，有些運(yùn)動可能加重眼睛、腎臟和神經(jīng)的病變。運(yùn)動時，糖尿病患者的血壓可能比正常人升得更高。另外，患心臟病的危險性也會增加，要是出現(xiàn)胸悶、異常眩暈、視力模糊、惡心的任何一種癥狀，都應(yīng)停止運(yùn)動，立即就醫(yī)。當(dāng)血糖高于240mg/dl(13.3mmol/L)可出現(xiàn)酮體時也不能參加運(yùn)動，運(yùn)動時應(yīng)帶好糖尿病證明卡，使別人知道你患有糖尿病。

　　四、是否可以飲酒?

　　糖尿病患者只有在血糖處于良好控制的情況下才能少量飲酒。但如果在注射胰島素或服用降糖藥物，空腹時不可飲酒，否則將有低血糖反應(yīng)。

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