緊張性頭痛是生活中比較常見的一種疾病，對于這樣的一種疾病有什么比較好的改善方法呢？下面給大家介紹緊張性頭痛患者飲食注意，供大家參考。
桂圓蓮子湯
功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰;
食材：蓮子、紅棗、桂圓、水、白糖。
做法：將銀耳放入冷水中充分泡軟，去除雜質(zhì)，再放入溫水繼續(xù)泡發(fā)，除去根蒂，將泡發(fā)好的銀耳放入鍋中，加入500克清水，以大火煮滾。 煮滾后倒入蓮子轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，直到銀耳蓮子完全柔軟，湯汁變濃稠時(shí)，加入冰糖繼續(xù)煮。待冰糖完全融化后熄火，使銀耳湯冷卻。
銀耳又名白木耳，性味甘、淡、平。含有蛋白質(zhì)、糖類、無機(jī)鹽、維生素B、脂肪、粗纖維等成分。具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。
黃芪母雞湯
食材：母雞一只，黃芪30克，棗10克，枸杞子10克。
做法：將雞、黃芪、大棗、枸杞清洗干凈，把黃芪、大棗、枸杞清洗干凈。入高壓鍋，添加沒過的水，大火煮開，撇凈浮沫。添加蔥段和姜片，加蓋大火煮至上汽后轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)。起鍋前添加枸杞和適量鹽，繼續(xù)滾煮5分鐘即可。
黃芪，李時(shí)珍說它為“補(bǔ)藥之長”，有“補(bǔ)氣諸藥之最”美譽(yù)，味甘性溫，補(bǔ)氣最給力。所謂氣，用現(xiàn)代的語言就是一個(gè)人的功能，就是能量，氣足了他的能量就強(qiáng)，氣虛了，就容易疲勞，耐力就差，黃芪燉雞湯是民間最常見的藥膳之一，可謂男女老少四季皆宜。
菠菜豬肝湯
食材：菠菜、豬肝、枸杞適量
做法：將菠菜、豬肝洗凈切碎，用少量淀粉、料酒將豬肝腌制兩分鐘，然后用熱水沖洗5遍。之后將豬肝、菠菜一起放入鍋中烹煮，熟了即可。
豬肝適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用;適宜肝 血不足所致的視物模糊不清，夜盲。眼干燥癥，小兒麻疹病后角膜 軟化癥，內(nèi)外翳障等眼病者食用;適宜癌癥患者及放療、化療后食 用。
菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥”。它性涼，味甘辛，無毒;人腸、胃經(jīng)，補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。
