當(dāng)環(huán)境或是其它因素發(fā)生改變的時(shí)候，人們?nèi)菀妆活^痛的問(wèn)題所困擾。那么我們?cè)撊绾蝸?lái)避免頭痛呢？在生活上要注意哪些細(xì)節(jié)來(lái)避免頭痛呢？下面帶大家一起了解下吧。
1、警惕代糖食品：研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。
2、小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：醫(yī)生指出：對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。
4、小心使用避孕藥：有些女性首次服用避孕藥后，便開(kāi)始偏頭痛發(fā)作。一些專(zhuān)家研究認(rèn)為，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至?xí)黾又酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，這是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。
5、戴上你的太陽(yáng)眼鏡：神經(jīng)內(nèi)科的大夫提醒大家：強(qiáng)烈的陽(yáng)光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升25%-30%。所以有偏頭痛的人外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。
6、月經(jīng)期多喝水：偏頭疼常會(huì)在女性月經(jīng)期發(fā)作，所以當(dāng)經(jīng)期快到時(shí)及經(jīng)期之間，最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病機(jī)率。
7、咖啡：咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡），這也是預(yù)防偏頭痛的注意點(diǎn)之一。
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