頭痛是臨床上十分常見(jiàn)的癥狀，它可以反復(fù)發(fā)作，長(zhǎng)期存在，嚴(yán)重時(shí)對(duì)人們的學(xué)習(xí)、工作和休息均產(chǎn)生極大的影響，特別是當(dāng)某些患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)藥物治療完全緩解后，因一些不適當(dāng)?shù)囊蛩�，�?huì)致使頭痛再次或反復(fù)發(fā)作。常見(jiàn)的診因有吸煙、飲酒、氣候變化、精神緊張、飲食不合理或睡眠障礙。
睡眠在人的一生中占有很重要的位置，按照生理學(xué)家的觀點(diǎn)，人生約有1/3 的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，適當(dāng)?shù)乃邔?duì)人體健康是必不可少的。睡眠有助于大腦休息，恢復(fù)其興奮性，使人精力充沛。睡眠時(shí)，心率變慢，肌肉松弛，血壓降低。全身各種代謝處于較低的水平。這對(duì)于消除疲勞是有益的。
關(guān)于睡眠與健康的關(guān)系，一般認(rèn)為睡眠給予大腦休息，短期或長(zhǎng)期缺少睡眠可導(dǎo)致許多神經(jīng)和精神癥狀，但個(gè)體之間所需睡眠時(shí)間相差甚大。有些人常年只睡2-3小時(shí)未見(jiàn)不良反應(yīng)，而有些人睡眠時(shí)間所需較長(zhǎng)，約8-10小時(shí)，少睡1-2小時(shí)就可產(chǎn)生頭痛、頭暈、乏力等癥狀。反之，當(dāng)頭痛發(fā)作頻繁時(shí)，也可影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足，又加重頭痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)、二者互為因果，相互影響。由此可見(jiàn)，頭痛與睡眠關(guān)系密切，長(zhǎng)期失眠時(shí)服用適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜催眠藥物，對(duì)于改善睡眠，緩解頭痛有一定的療效。由于頭痛影響睡眠時(shí)，則應(yīng)服用頭痛藥，保證良好的睡眠質(zhì)量生活與健康。
對(duì)于衰老，一種較為通俗易懂而又切合實(shí)際的說(shuō)法是：“衰老，乃是指機(jī)體各器官功能普遍的、逐漸降低的過(guò)程。”衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現(xiàn)的生理性衰老;另一種是疾病引起的病理性衰老。而睡眠不佳所引起的衰老是屬于病理性衰老。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“勞則氣耗”。意思是長(zhǎng)期過(guò)度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，人的四肢、七竅和內(nèi)臟的活動(dòng)以及人的精神思維意識(shí)，都是以精氣為源泉和動(dòng)力的。因此，盡管人體衰老的因素很多，表現(xiàn)復(fù)雜，但都必然伴隨著精氣的病變。“精氣虛則邪湊之，邪勢(shì)猖獗則精損之，如此惡性循環(huán)則病留之。”而要正氣存于內(nèi)，即精氣不虛，就必須消除疲勞，消除疲勞最好的方法就是良好的睡眠。經(jīng)過(guò)一夜酣睡，多數(shù)人醒來(lái)時(shí)會(huì)感到精神飽滿、體力充沛。原因是睡眠時(shí)，人體精氣皆內(nèi)守于五臟，五臟安舒、氣血調(diào)和，體溫、心率、血壓下降，呼吸次數(shù)減少，內(nèi)分泌功能減弱，從而使機(jī)體代謝率降低，體力得以恢復(fù)。
此外，睡眠有利于保護(hù)大腦。睡眠不足者，可表現(xiàn)出煩燥、激動(dòng)或精神萎靡、注意力分散、記憶力減退等精神神經(jīng)癥狀，長(zhǎng)期缺少睡眠則可能導(dǎo)致幻覺(jué)。而大腦在睡眠狀態(tài)中耗氧量大大減少，這無(wú)疑有利于腦細(xì)胞的能量貯存，盡早恢復(fù)精力，提高大腦的使用效率。近代有關(guān)衰老的理論研究，有一種比較重要的學(xué)說(shuō)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能減退學(xué)說(shuō)，隨著大腦中樞神經(jīng)功能的逐漸減弱，衰老一天比一天嚴(yán)重，而睡眠量的好壞又直接影響著大腦的中樞神經(jīng)功能。
