兒童，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，吃得香、睡得甜才能長得好。很多寶寶卻存在入睡困難、睡不踏實(shí)、睡眠不規(guī)律等睡眠障礙。
家長們往往沒有意識到，這些睡眠障礙對孩子的生長發(fā)育和健康影響嚴(yán)重。
●心理專家呼吁關(guān)注兒童睡眠
德新社近日報道，德國蒂賓根大學(xué)精神治療醫(yī)師安格莉卡·施拉布說，一些幼兒夜晚不愿上床睡覺，父母們不得不經(jīng)常把他們從客廳趕回臥室。這在某種程度上說是正�，F(xiàn)象，但如果孩子要半個多小時才能入眠，每周出現(xiàn)這種情況的次數(shù)超過三次，而且持續(xù)發(fā)生一個多月，這時孩子就出現(xiàn)了明顯的睡眠紊亂，需要及時求助兒科醫(yī)生，以判定是不是孩子身體出現(xiàn)了問題。
柏林的心理學(xué)家海倫娜·哈姆斯說，孩子做噩夢并在半夜驚醒是正常的，但如果這種現(xiàn)象在一段時間內(nèi)經(jīng)常發(fā)生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大，父母對此不能忽視。
●兒童睡眠障礙后果嚴(yán)重
“人體多種激素的分泌都與睡眠有著密切的關(guān)系。”鄭州市兒童醫(yī)院兒童保健部主任朱曉華說，對兒童而言，睡眠還有著促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力的作用，民間說法“小孩睡覺長腦子”等，都是在強(qiáng)調(diào)睡眠對兒童的重要性。
“兒童睡眠障礙嚴(yán)重影響兒童生長發(fā)育與健康，但往往未得到家長的重視。”朱曉華說，常見的兒童睡眠問題有入睡困難，睡著后有夜驚、噩夢、說夢話等現(xiàn)象。
“睡眠問題在一定程度上反映著孩子的身心健康狀況。”鄭州市中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王曉燕說，如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著，這通常意味著孩子非常焦慮不安、沒有安全感。
朱曉華說，兒童生長發(fā)育的好壞主要取決于家庭環(huán)境的影響。孩子本身是弱者，許多睡眠障礙就是兒童對不良環(huán)境的反應(yīng)。家庭環(huán)境的營造與家長的教育程度、文化習(xí)俗以及家庭經(jīng)濟(jì)情況有關(guān)。
有些家長對兒童睡眠障礙沒有明確的認(rèn)識，常常因?yàn)楹⒆拥乃邌栴}影響了自己的睡眠和工作，或者孩子的生長發(fā)育受到了明顯的影響才來就診，以及父母對孩子過于溺愛遷就，都會導(dǎo)致孩子病情延誤，遷延為慢性疾病。而兒童睡眠障礙后果卻非常嚴(yán)重，不僅可引發(fā)孩子心血管疾病，發(fā)育遲緩，還可導(dǎo)致孩子出現(xiàn)明顯的行為問題。
●培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣有良策
“對家長而言，應(yīng)該從孩子小時候起，就為孩子營造好的睡眠環(huán)境并有意培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。”朱曉華說，首先，孩子的睡眠環(huán)境應(yīng)該溫度適宜、安靜、臥具干爽舒適，然后就是讓孩子從小就學(xué)會入睡前安靜地躺著、自己入睡，不要抱著孩子“悠”來“悠”去，也不要拍打孩子；在孩子入睡前，不要喝太多的水，也不要逗孩子讓其過度興奮。另外，白天作息不規(guī)律也是幼兒夜晚出現(xiàn)睡眠問題的常見原因之一，應(yīng)該讓孩子有規(guī)律的玩耍、飲食及作息。此外，還可以用激勵法鼓勵孩子趕快睡覺：告訴他明天要發(fā)生的事，比如可以去幼兒園和伙伴們玩耍、可以去動物園看動物等，這樣能讓孩子對明天充滿期待、安靜入睡。
朱曉華說，很多內(nèi)科治療和行為干預(yù)治療對睡眠障礙十分有效，家長可以帶孩子到醫(yī)院向?qū)？漆t(yī)生求助。
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