中風(fēng)，是腦出血和腦梗塞的統(tǒng)稱，由于其發(fā)病急驟，來勢(shì)兇猛，病死率和致殘率較高，故素有“人之百病，莫大于中風(fēng)”之說。
醫(yī)學(xué)氣象學(xué)研究認(rèn)為，秋末，特別是霜降之后，天氣由涼轉(zhuǎn)寒。氣溫、氣壓等氣象要素變化劇烈，人們受到冷空氣刺激后，常引起交感神經(jīng)異常興奮，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮，血液循環(huán)的外周阻力加大，引起血壓升高;此時(shí)血小板也易于凝聚而形成血栓;這種情況還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，體內(nèi)兒茶酚胺等化學(xué)介質(zhì)分泌增加，血液黏稠度加大，血凝時(shí)間縮短，進(jìn)一步促使血壓增加和血栓形成。加上中老年人生理機(jī)能減退，對(duì)各種變化的適應(yīng)性、應(yīng)激性降低，因此極易發(fā)生中風(fēng)。
控制并穩(wěn)定血壓。
高血壓是中風(fēng)的一大誘發(fā)因素，要積極控制血壓。如定期測(cè)量血壓，避免過度激動(dòng)，控制食鹽攝取量，保證充足睡眠等。血壓降下來后，貴在穩(wěn)。藥不能高了才吃，不高時(shí)不吃。控制了血壓，就保護(hù)了血管;減緩了血管硬化，就保護(hù)了心腦腎。
保持良好的飲食習(xí)慣。
遵守八字原則，即少鹽多醋，少葷多素。食鹽有“百味之母”的美稱。它不僅是日常飲食不可缺少的調(diào)味品，也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。眾所周知，高鹽可使血壓升高，低鹽可使血壓降低，北方人比南方人吃鹽多，所以北方人的血壓普遍比南方人高。低鹽飲食，還應(yīng)控制這些食品及食品添加劑，如味精、碳酸氫鈉、罐頭蔬菜、含防腐劑的食品、肉類軟化劑等。低脂飲食，即要注意避免含有高脂肪和高膽固醇的食物，如動(dòng)物脂肪，牛、羊、豬肉，無鱗魚、奶油、煎炸食物和快餐食品。
要注意觀察中風(fēng)發(fā)病前的五大危險(xiǎn)信號(hào)：一是突然眼前發(fā)黑或看不清東西;二是突然出現(xiàn)語言表達(dá)困難;三是突然出現(xiàn)半身麻木無力;四是突然走路不穩(wěn)或身體失去平衡;五是突然出現(xiàn)劇烈頭痛，有時(shí)伴有嘔吐。若出現(xiàn)上述任何癥狀，要及時(shí)求治，切忌等待觀望、心存僥幸。否則，就可能失去最佳的搶救時(shí)機(jī)。
