為什么中老年人容易患慢性腦供血不足呢?大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身好氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)大腦才能正�；顒印：饬看竽X血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少;腦組織只要缺血10余秒鐘，就會引起大腦的功能發(fā)生變化。如果大腦某一部分血流在較短時間內(nèi)完全阻斷，會發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗塞;如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足。隨著年齡的增長，大腦的血液供應(yīng)會逐漸減少。兒童時期腦血流量大約為100毫升(100毫升/100克腦組織?分)，成人為50毫升(50毫升/100克腦組織?分)，而健康老人只有35毫升(35毫升/100克腦組織?分);再加上中老年人的腦組織對缺血的耐受性相對較低，腦血管的自動調(diào)節(jié)機(jī)能也逐漸下降，因此只要供血發(fā)生輕微的變化，就會明顯影響腦血流量，從而導(dǎo)致慢性腦供血不足的發(fā)生。
慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會獲得很好的效果;如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴(yán)重的后果。
腦供血不足運(yùn)動療方
腦供血不足幾乎每人都有一點(diǎn)，只不過輕重不同。你的情況如果無大礙，應(yīng)該盡量主動進(jìn)行食療和運(yùn)動調(diào)理，這方面有一個比較成功的治療方法：每天早晚散步500-1500米;每星期到布滿卵石的干河床上稀里嘩啦地踩上兩個多小時，寒暑不間斷，奇效就有可能出現(xiàn)。注意穿上輕便軟底鞋，“踩石”前還要做好腿、腳、腰部的準(zhǔn)備活動。很多人在陽臺上或樓底下鋪設(shè)卵石小道，以便健身。
腦供血不足蜂蜜食療方
蜂蜜益母草汁
[配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升。
[制作與用法] 將以上諸味混合調(diào)勻，當(dāng)日分2次服下，20日為一療程。
[功能] 舒經(jīng)活血，適用于腦中風(fēng)或供血不足者。
營養(yǎng)專家建議
1、要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。
2、經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。
3、經(jīng)常在手內(nèi)運(yùn)動健身球，可促進(jìn)腦循環(huán)。
4、維生素e，有防止衰老、動脈硬化作用。
5、老年人半夜覺醒時，宜喝幾口白開水。
6、即使沒有高血壓癥狀，也宜常量血壓。
7、老年人勿忘補(bǔ)充活性鈣。
8、應(yīng)三餐后刷牙。
- 上一篇：腦供血不足的飲食療法
- 下一篇：中老年人經(jīng)常頭暈警惕腦供血不足
